白领警惕视频终端综合征 以眼睛疲劳干涩充血为主

长时间使用电脑等电子产品要注意用眼健康。

海西晨报讯(记者蔡樱柳通讯员罗超)郑小姐今年28岁，是一位白领，平日工作与电脑息息相关，下班后又喜欢上网玩游戏、网购，业余生活基本被手机、平板电脑等电子产品占满，每天对着电子产品近距离用眼七八个小时，经常有眼睛发红、干涩、异物感、分泌物多等症状。郑小姐以为是角膜炎感染，自己买了很多种抗感染的眼药水，却久久不见好转，同时伴有头颈僵硬、肩膀酸痛，甚至会莫名紧张、发火等。

近日，郑小姐到眼科检查后，发现自己患有视频终端综合征(VDT)。

什么是视频终端综合征？厦门大学附属第一医院眼科副主任医师陈焓介绍，视频终端综合征是指患者长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的以眼睛疲劳干涩充血为主，合并颈痛肩痛、精神忧郁等特征的综合征。

“在一般情况下，人们1分钟眨眼约20次；使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次，长时间高强度的用眼，导致泪液分泌减少和成分变质、蒸发加快，进而造成眼睛干涩、眼球疲劳、角膜干燥、结膜充血、视物模糊等不适。”陈焓说。

平时要如何预防视频终端综合征？陈焓建议：

1.保持电脑屏幕跟眼睛的距离为50厘米-60厘米，电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约15度-20度的地方；不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射形成反光，造成电脑屏幕不清晰。

2.凝望电脑屏幕要每隔1小时站起来走动一会儿，远望10分钟或做眼保健操。

3.要经常眨眼睛，以增加泪水分泌，一般每分钟眨眼应在15次-20次。

4.屈光不正者须佩戴合适的矫正眼镜，适时局部滴无防腐剂的人工泪液，佩戴角膜接触镜者夜间睡觉时要取出。