厦门今日昼长仅10小时37分 冬至为一年当中白天最短的日子

　　村民在马铃薯地里劳作。戴舒静摄

　　小朋友户外活动要注意增减衣物。刘东华摄

厦门晚报讯(记者 王东城匡惟)“冬至一阳生，天气日渐冷”，今天是冬至，人们迎来一年当中白天最短夜晚最长的日子。入冬以来，气温、空气湿度逐渐走低，寒冷和干燥成为生活中的两大主题。对于农作物来说，有的喜冷，有的怕热。今天，本报《冬天的故事》就为市民讲讲冬至前后牵动厦门人心头的故事。

干燥

室内可吸入颗粒物增多应注意防感冒

口干，嘴唇干裂出血，鼻子流血……不少市民发觉，最近连绵不断的干冷北风就像抽湿机，把空气中的水分都“抽干”了，让人很不舒服。

昨天，南方多个城市的空气湿度都创下了下半年新低。武汉19%，长沙17%，福州20%，广州19%，海口26%，厦门20%。

其实，就厦门来说，前天的干燥已经很明显了。数据显示，前天我市空气湿度最低为21%，时间出现在前天下午2点，一个小时后空气湿度升高到31%。而昨天干燥程度更甚，下午2点到3点，空气湿度一直维持在20%，创下下半年新低。

气象科普资料显示:当空气湿度低于20%时，室内可吸入颗粒物增多，就容易使人患上感冒；而当空气湿度达到45%―65%的时候，病菌的生存环境遭到破坏，不易进行传播。

对此，厦门中医院皮肤美容科陈华副主任医师建议，饮食上可多吃些胡萝卜、菠菜等含维生素A较多的食品。维生素A有保护皮肤、防止皲裂的作用。再者就是充足的睡眠，睡眠充足能够让白天暴露在日光下的皮肤得到合理的休息，坚持早睡早起，告别熬夜。而睡前喝一杯牛奶帮助睡眠，第二天起床会容光焕发。

昼夜

今天日出时间为6:47

天亮得晚小朋友爱赖床

“天亮得越来越晚了。今天偷个懒。打车上班。”网友“小腊菊”发微博说道。还有网友发微博说:光线可能影响宝宝睡眠，小朋友的生物钟受光照影响比较大，天亮了就容易醒来，天迟迟不亮就容易睡懒觉。

市民林小姐最近一段时间，晚上入睡后，卧室窗帘都要开一半，因为如果窗帘都拉上的话，她的儿子就很难叫醒，上学容易迟到。

冬至这天，昼最短，夜最长，越往北方昼越短。我市冬至这天，昼长为10小时37分，而远在北方的漠河，昼长大概为7小时34分。具体到日出时间，厦门今天为6点47分左右，接下来一直到明年1月14日，日出时间会越来越迟，相应地，日落时间也越来越晚。在1月14日，我市的日出时间为6点53分33秒左右。过了这天，日出时间将逐日变早。

气温

今起回升周末暖和

下周一或再度降温

今天早上过后，本轮冷空气就基本跟我们告别，白天将逐渐转暖，风力也会减小，天空云系会增多。接下来这个周末，白天气温将回升到23℃以上。同时，这几天天气，将由西北风的干冷转为偏南风气流带来的温暖湿润。

而到了下周一，天气会再次出现大风和降温。届时，人们又要注意保暖了。

记者从多家医院了解到，近期急诊患者明显增加，尤其是季节性感冒、胃肠道疾病和头疼头晕三类患者。厦门大学附属中山医院急诊部医生提醒，市民应关注天气变化，根据天气预报加减衣物，勤洗手，避免感冒和传染；注意饮食，按时吃饭，不吃过凉的食物，谨防胃肠道疾病。

寒冷的天气，也意味着心脑血管疾病高发期的到来。尤其是患有高血压、冠心病的市民，一定更要注意保护自己的心脑血管。