冬天孩子穿太多当心捂出病 三招帮孩子提高免疫力

海西晨报讯(记者曾昊然通讯员李琪彬)“我家宝宝特别爱生病，一会儿感冒，一会儿拉肚子，真是心疼坏了。”相信许多宝妈宝爸都有这样的感触，小孩抵抗力差，一些疾病就容易找上门。今天是“世界强化免疫日”，晨报教您怎样帮孩子提高免疫力，让孩子少生病。

孩子为什么容易生病？

厦门市中医院儿科曹松霞主任医师介绍，孩子的免疫系统尚不健全，免疫功能相对较差，很容易被各种各样的疾病“侵害”。因此，家长想要孩子少生病，就应促进孩子自身免疫系统的发育。

好孩子不是“捂”出来的

那么，怎么做才能提高孩子的免疫力呢？在现实生活中，许多家长朋友为了提高孩子免疫力，会犯一些经验主义的错误，这需要大家多留心。

1.不要给孩子穿太多

一到冬天，妈妈们就想给孩子捂得严严实实。其实，如果家长给孩子穿得过多或盖得过厚，孩子就容易出汗，出门被风一吹就感冒了。那么给宝宝穿多少才合适呢？原则上，孩子穿的衣服跟大人一样多就可以了。还有一些家长，孩子一感冒就会习惯性地给他捂，以为发发汗就好了，结果这一捂反而把孩子捂出高烧，甚至出现高热惊厥。

2.不要盲目吃药

很多家长都有一个误区，孩子得病就要吃药。看到孩子感冒发烧，就习惯性使用抗生素。殊不知，80%的感冒都是由病毒感染引起的，而抗生素对病毒是没有效果的。而且抗生素一旦用了之后，会产生一定的耐药性，等孩子以后生病需要抗生素来消炎时，反而不管用了，所以家长千万不要随便给孩子用抗生素。

其实，不单单是抗生素，过度使用任何一种药物，都会给孩子的身体造成一定的损伤。

三招帮孩子提高免疫力

那么，在日常生活中，如何帮助孩子提高免疫力呢？曹松霞给出了建议：1.运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径。家长要鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快孩子体内循环，增强胃口，并有助于休息。适当饮用酸奶，能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力。2.充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在孩子疲劳和生病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。儿童每天需要10-14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，从而增强免疫力。3.补充维生素D和锌。家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等。此外，人体90%的维生素D要在阳光下合成。因此，冬天，最好带孩子到室外晒太阳，有助于合成维生素D。S7C15017