下周一厦门最高气温将回升到20℃以上 夜晨气温依旧低迷

　　寒风阵阵，宝宝全副武装跟着妈妈出门。刘东华摄

东城谈天

厦门晚报讯(记者 王东城 伟山) “山深先冬寒，败叶与林齐。”昨天，冷空气显示出威力，东渡站最高气温仅有15.9℃，全市最低气温出现在高山上的同安军营村，仅有4.6℃，此时的军营村仿佛已进入隆冬时节。

今明两天，冷空气依旧会进行“制冷作业”，这个周末，又湿又冷，我们将提前体验到天寒地冻的感觉。

市气象台分析，中高层的西南气流将进一步加强，它会带来水汽，给降雨输送炮弹。而低层有来自偏北的冷空气与来自海上的偏南暖气流，双方正好在闽南一带交汇，形成降水。今天白天，降水将比较明显，预计有小雨到中雨的量级。今天白天岛内的最高气温预计仅在16℃左右，最低气温为13℃左右。

市气象台说，下周一最高气温将回升到20℃以上，周二会明显回暖，最高气温在24℃左右，比起这两天暖和多了，不过夜晨气温依旧低迷，市民还是要注意保暖，以防感冒。

【健康提醒】

在家最好也穿双袜子五招应对湿冷天气

近段时间，天气湿冷，很多人都受不了这种天气，出现了感冒和身体不适的情况。下面介绍一些应对湿冷天气的措施，希望对大家有帮助:

1.进嘴巴的食品，必须是温热的。湿冷的天气给人是凛冽刺骨的感觉，所以进嘴巴的食品，必须是温热的，若是冰冷的食饮品，对食道、气管、胃部都会造成刺激，容易导致疾病的发生，影响身体健康。

2.注意保暖，尤其脚部保暖更重要。除了外出要穿保暖衣物，在室内时也要注意保暖，尤其是脚部的保暖，因为下雨的时候，湿气容易透过脚部影响身体，所以就算在家也不能打赤脚或不穿袜子。

3.保持室内干爽温暖，防疾病。湿冷天气会比较潮湿，潮湿的氛围很容易滋生细菌，所以在家中可以使用除湿机保持室内的干爽，并配合暖风机、空调来增加室内的温暖度。

4.保持充足的睡眠，神清气爽。湿冷的天气很容易生病，充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件，所以保证睡眠的质量才能提高身体的免疫力，睡眠充足了，第二天才能神清气爽。

5.坚持锻炼，提高机体的御寒能力。无论是什么季节，运动都是最好的养生，但是遇到湿冷的天气，可以选择一些有氧运动，如果外面的温度过低的话，可以选择在温暖的室内进行锻炼。