下周一厦门最高气温将回升到20℃以上 夜晨气温依旧低迷

【健康提醒】

在家最好也穿双袜子五招应对湿冷天气

近段时间，天气湿冷，很多人都受不了这种天气，出现了感冒和身体不适的情况。下面介绍一些应对湿冷天气的措施，希望对大家有帮助:

1.进嘴巴的食品，必须是温热的。湿冷的天气给人是凛冽刺骨的感觉，所以进嘴巴的食品，必须是温热的，若是冰冷的食饮品，对食道、气管、胃部都会造成刺激，容易导致疾病的发生，影响身体健康。

2.注意保暖，尤其脚部保暖更重要。除了外出要穿保暖衣物，在室内时也要注意保暖，尤其是脚部的保暖，因为下雨的时候，湿气容易透过脚部影响身体，所以就算在家也不能打赤脚或不穿袜子。

3.保持室内干爽温暖，防疾病。湿冷天气会比较潮湿，潮湿的氛围很容易滋生细菌，所以在家中可以使用除湿机保持室内的干爽，并配合暖风机、空调来增加室内的温暖度。

4.保持充足的睡眠，神清气爽。湿冷的天气很容易生病，充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件，所以保证睡眠的质量才能提高身体的免疫力，睡眠充足了，第二天才能神清气爽。

5.坚持锻炼，提高机体的御寒能力。无论是什么季节，运动都是最好的养生，但是遇到湿冷的天气，可以选择一些有氧运动，如果外面的温度过低的话，可以选择在温暖的室内进行锻炼。