孕期别大吃大喝 6个孕妇中就有1个“糖妈妈”

据海峡导报报道(记者孙露/文资料图)糖尿病是一种严重的慢性疾病。目前，我国有1.14亿糖尿病患者，是世界糖尿病人口最多的国家。每年11月14日为联合国糖尿病日，今年糖尿病日主题为“女性与糖尿病――我们拥有健康未来的权利”。关爱女性健康，及早发现糖尿病，注意并发症、合并症的发生和发展意义重大。

今年“联合国糖尿病日”强调更多关注女性。据悉，糖尿病是全球第九大女性死亡原因，糖尿病女性患病率约占11.0%，即100个女性中就有11个糖尿病患者。

厦门大学附属第一医院糖尿病医院主任医师李学军表示，糖尿病对女性的危害重大，女性更易患有各种相关的并发症。由于高糖刺激、局部感染、神经病变，女性糖尿病患者易发生外阴瘙痒，患者的神经性膀胱尿潴留、排尿障碍的发生率增加，尿路和生殖道感染、产褥期感染、流产、死胎、巨大胎儿剖宫产的妊娠风险增加；另外，女性在月经期、更年期、情绪变化状态下，血糖波动更大，血糖控制不理想；严重糖代谢紊乱还容易造成停经、性功障碍、受孕率低；同时，女性糖尿病患者罹患骨质疏松会比正常妇女发生时间更早、病变更严重。

不少绝经后的女性糖尿病患者，出现足跟、髋部、腰背疼痛，经常被当作风湿病、关节炎、腰椎病等疾病治疗，用了一些消炎止痛的药物，疼痛症状短期缓解。但因为没有找到“骨质疏松”这个“病根”，有少数患者后来发生了骨折，才知道是骨质疏松造成的。因此，对于女性糖尿病患者而言，应增强自我管理意识，健康饮食，坚持体育锻炼，控制合理体重，保持心情舒畅，密切监测血糖，及时调整降糖方案，注意并发症、合并症的发生和发展。

预防妊娠期糖尿病孕期别大吃大喝

由于怀孕后身体发生很大变化，随着体重增加以及体内的激素变化阻止胰岛素正常工作，孕期容易引发糖尿病。解放军第一七四医院内分泌糖尿病科副主任医师黄昭瑄指出，妊娠期糖尿病的发病率在15%到20%，也就是每6个准妈妈中就有1个患有妊娠期糖尿病。不论是孕前就患有糖尿病还是妊娠期糖尿病，对于孕妇和胎儿都有诸多负面影响。妊娠期糖尿病患者在今后糖尿病的发病率比一般女性高很多，妊娠合并糖尿病可导致产妇泌尿系统感染，难产并致产伤，也可导致自然流产、胎儿畸形、巨大儿(超过8.5斤)、早产等。黄昭瑄说，预防妊娠期糖尿病，建议女性在备孕和孕期控制总能量，建立合理的饮食结构，将妊娠期间的体重增长控制在合理的范围内。每日饮食适当，满足母亲和胎儿必需能量需要就够了，不宜大吃大喝，过度补充营养。

喝粥吃饭有区别吗？

读者问：一样是米饭，喝稀粥和吃干饭没什么区别吧？是否可以随自己口味选择？

专家解析：糖尿病患者在进行饮食治疗时，对食物品种的选择要注意两个方面。

其一要注意食物的血糖指数。其二要注意食物吸收后血糖达到高峰的时间，力求食物吸收后血糖达高峰的时间与降糖药物作用的高峰时间一致。

干饭与稀粥同为大米加工而成，加热时间越长，进食后与消化液接触越广泛，越容易吸收。即使是同等重量的大米，因为加工成粥比加工成米饭的时间长，所以粥也就更容易吸收。另外，粥为半流体，而米饭为固体，相比之下粥在胃中的停留时间短，在小肠吸收得更快且更彻底，因此喝粥后血糖升高得更明显。有人根据喝粥后血糖的明显升高与进食同等热量的葡萄糖升高血糖的作用相似，提出“喝粥如同喝糖水”的观点，甚是形象。

因此，当同时面对粥与米饭时，请不要犹豫，选择米饭。

摘自杨叔禹李学军郑欣编著的《糖尿病的认识误区》导报记者李方芳整理