直通屏山|福建|时评|大学城|台海|娱乐|体育|国内|国际|专题|网事|福州|厦门|莆田|泉州|漳州|龙岩|宁德|南平|三明
您所在的位置:东南网 > 厦门频道首页> 服务 > 正文

老年人越清淡越养生?饮食过于寡淡可能加速老化

2017-07-03 07:25:49曾昊然 来源: 厦门网  责任编辑: 文洁   我来说两句
分享到:

海西晨报讯(记者曾昊然通讯员李琪彬)“老年人饮食一定要清淡点。”在不少老年人观念里,似乎饮食清淡才是长寿的秘诀,为了健康考虑,只好和美味的鱼、肉、虾蟹挥手告别。专家表示,其实过于清淡的饮食,反而容易加速老化。

一天吃两顿,老太常头晕

王老太今年60岁了,但她看起来一点也不像六十出头的老太太:面色苍白,行动迟缓。身高165厘米,体重却只有九十多斤。去年有一段时间,王老太总觉得头昏眼花,站都站不住,一站起来就头晕。于是,家人带着她来到厦门市中医院就诊。

王老太告诉记者,她早上四点不到就晨起打坐,一坐就是几个小时。每天她只吃两顿饭,并且都在早上,过午不食,而且不吃荤,每顿吃的食量也不多。

医生给老人做了全面检查,排除了其他疾病的可能,确诊为营养不良。医生嘱咐她,实在不愿意吃肉的话,那就多吃一些豆制品来补充蛋白质,早上喝豆浆(少糖或不放糖),也可以喝低脂或脱脂的牛奶,每天两百到三百毫升,同时少量多餐。这样吃了大半年,她气色慢慢好转,精神也好多了。

均衡饮食才能保持健康

厦门市中医院主治营养师陈红洁表示,营养不良问题还是一方面,但如果长期吃素导致体内缺乏维生素B12,则可能带来老年痴呆的风险。

陈红洁说:“维生素B12又叫钴胺素,广泛分布在动物性食品里,如鸡蛋、牛奶、肉、鱼类及动物肝脏等,植物性食物中基本没有这种维生素。对大部分人而言,只要饮食正常,不太可能缺乏这种维生素,但如果是长期纯素食,就会导致维生素B12缺乏。王老太就是典型的代表。”

    打印 | 收藏 | 发给好友 【字号
更多>>今日热词
更多>>福建今日重点
更多>>国际国内热点
  • 新闻图片
更多>>娱 乐
  • 点击排行
  • 三天
  • 一周
  • 一月
关于我们 | 广告服务 | 网站地图 | 网站公告 |
国新办发函[2001]232号 闽ICP备案号(闽ICP备05022042号) 互联网新闻信息服务许可证 编号:35120170001 网络文化经营许可证 闽网文〔2019〕3630-217号
信息网络传播视听节目许可(互联网视听节目服务/移动互联网视听节目服务)证号:1310572 广播电视节目制作经营许可证(闽)字第085号
网络出版服务许可证 (署)网出证(闽)字第018号 增值电信业务经营许可证 闽B2-20100029 互联网药品信息服务(闽)-经营性-2015-0001
福建日报报业集团拥有东南网采编人员所创作作品之版权,未经报业集团书面授权,不得转载、摘编或以其他方式使用和传播
职业道德监督、违法和不良信息举报电话:0591-87095151 举报邮箱:jubao@fjsen.com 福建省新闻道德委举报电话:0591-87275327
全国非法网络公关工商部门举报:010-88650507(白)010-68022771(夜)