零门槛皮划艇喊你来撒欢 下周末在厦门五缘湾荡起双桨

酷炫日行百里不费力

皮划艇在年轻人中流行起来是因为它是一项很酷的运动，不仅“零基础”人士上手容易，而且安全系数很高。此外，皮划艇还是增强全身肌肉力量和耐力的好项目，因此也成了健身男女的新宠。

据九舟行教练介绍，划皮划艇虽简单，但要轻松自如地驾驭则需要一定的技巧———看起来是双臂在用力，事实上是以脚力为依托点，利用腰部将力量传递到手臂，因此它是一项全身运动。“熟练者一天可以划100多公里。”教练说。

此次狂欢活动，主办方特地设计适合团体参与的皮划艇项目。在团体组赛中，不分男女，一组6人参与，2人一艘皮划艇，届时的水上接力赛将别有一番趣味。

好玩名额有限赶紧抢

周末如果不知道到哪里玩，不妨来试试皮划艇项目；企业拓展想尝试新鲜项目，不妨来玩水上接力；想带小朋友体验亲子生活，亲子赛是很好的选择。

自从活动开始报名以来，不少市民对此保持了相当大的关注度，主办方也陆续收到市民的报名电话。

目前，男子单人皮划艇、女子单人皮艇及亲子组、团体组皮划艇赛仍在持续报名中。

小贴士

双人划桨技巧

在全民休闲皮划艇赛中，1500米团体接力赛在广发“英雄帖”之后，已有多组“英雄”前来挑战。

此项活动为6人一支队伍，2人一组，每组500米航程的水上接力赛。不管人多人少，关键的在于挑战一组两人的配合默契度。

术业有专攻，划船也是如此。在双人皮划艇中，坐在前面的人要控制节奏频率，一般情况下要左右交替划行，不要打乱节奏，以免后面的划手无法配合；同时，保持节奏和频率，能够防止“打桨”情况产生。坐在后面的人则是要控制船的方向，通过扫桨、重心调整、船尾舵等方式对方向进行把控。

一般情况下，扫桨控制可以是双人一起，也可以是单人操作。如希望船只向右纠偏，只需要在划左桨的时候，用扫桨的方法划一个半圆弧即可，这种方法不影响速度和频率，是在双人皮划艇中最有效的一种方式。

重心调整控制方向是需要2人配合的。如果方向向左偏移，则需要向右调整。这种情况下，2个人同时向左重心偏移，同时正常划左桨，船只就自然向右调整了。

船尾舵的方法更简单，由后桨手一人控制，希望向哪里转向，就将桨放在哪边的船后,形成一个舵。需要注意的是，船桨放入时，后手需要伸直，桨页呈直角放入。