记者体验广场舞 天气真不错男女老少动起来

最虔诚

一边拍手一边念念有词

“南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛……”是在皈依拜佛吗？错，这只是金尚广场上阿公阿嬷在健身练操时放的背景音乐啦！

这个健身操叫《拍手操》，其最大的特点，是锻炼者要一边拍手刺激身上各个穴位，一边口中念念有词“南无阿弥陀佛……”每一小节结束，虔诚的阿嬷还会双手合十，低头作揖。

张明荔是这个《拍手操》的领舞人。在金尚小区，每天下午3点半开始，跳45分钟，场面相当壮观。每回音乐一响，就像听到集结号一样，200多位阿公阿嬷从周边小区赶来，动作整齐划一地随着节拍“啪啦啪啦”地拍响他们的阿弥陀佛操。

“有的还一家几口人都出动了。”张明荔说，跳了一年多，没想到队伍会这么壮观。主要原因是这个操动作简单，难度小，很适合上了年纪的老年朋友。有的小朋友路过，听久了，也会朗朗上口情不自禁跟着念起“佛经”来。

采访中，一位姓赖的阿嬷，提到《拍手操》就连连竖起大拇指。她说，她有糖尿病、高血压，练了一年后，感觉身子骨好了很多，所以她每天必来。

最逗趣

“僵尸舞”不僵还松筋骨

在南湖公园的广场上，一群健身队伍正随着鼓点整齐地边走边跳。他们的舞步只动腰和臀，手和脚挥动却不弯曲，“别人管这个叫僵尸舞，其实最初这种舞是佳木斯的一个老师创作的，叫佳木斯操”。今年51岁的赵大姐，是这个舞群的领舞，舞伴们都用她的网名“紫云蝶”称呼她。她告诉导报记者，自己去年退休后，也加入了不少广场舞的队伍，后来因为人越来越多，有时候去得晚了队伍也站不下来，所以干脆自己买了个音响，找个地方跳了起来。

开始只有五六个人跟她学，她一个动作一个动作地教，后来跳舞的人慢慢就多了。现在每天晚上7点，再加上周末的下午，她都会准时拉着音响出现在广场上，带着几十人一起跳“僵尸舞”，“这个舞蹈腰部运动多一点，节奏感差一点的跟着学上几天，也能像模像样的，特别简单，很多人和我说跳段时间觉得腰颈都不僵了”。

导报记者在旁边掐了时间，一首《新自己》歌曲7分多钟，大家共做了扩胸、扭腰、平举手臂、跳跃等8个动作，平均一分多钟换一个。一曲罢了，休整15秒后，又一首节奏感很强的动感音乐响起，大家又开始了走走跳跳的动作。

发现了这个与众不同的健身操，市民徐先生也临时加入了进来。“交谊舞、舞剑、广场舞我都会，这个‘僵尸舞’我也想学学，经常换着跳呗，反正都是锻炼身体嘛！”徐先生笑着说，“跳一会儿，回家洗个澡，睡得更香！”