国际半程马拉松赛在厦门开跑 肯尼亚选手包揽男女冠军

平常没锻炼就参赛？ 错！

医学专家称，全程马拉松选手多是经过专业训练的选手，了解比赛中的体能分配、身体极限和应急处理，但半程马拉松很多选手属于业余，经验不足，有的甚至缺乏基本的运动常识，往往胆子更大，也就更容易出意外。因此，对大多数跑者尤其是业余选手来说，重在参与，不提倡一味地追求速度和名次。

马拉松是一项考验耐力的体育运动，长距离长时间的奔跑对选手的各项身体机能尤其是心肺功能有很高要求。厦门大学附属心血管病医院(厦门市心脏中心)心内科戴翠莲主任医师提醒，在参加正式比赛之前，一定要循序渐进地锻炼，运动强度逐渐加量，训练后对身体进行放松，如按摩、洗热水澡或用毛巾热敷容易酸痛部位等，切忌平常没有锻炼贸然参赛。

参赛前要做专科体检？ 对！

马拉松选手猝死多因心脏疾病，而有些心脏疾病平时没有症状，患者看起来似乎很健康。近两个月来，厦门大学附属心血管病医院收治的心肌梗死患者中，40岁左右的人群明显增多，他们大多看起来年轻力壮。戴翠莲表示，在进行马拉松等高强度体育项目时，心脏耗氧量显著增加，心源性猝死几率随之增高。选手参赛之前，应该对心脏进行专科体检，包括心脏彩超、心电图及动态心电图等，青年人需排除先天性心脏病，中年人还需排除冠心病。未参加过系统训练者、轻微活动就心慌胸闷者、近期曾有过心脏病史者、患有风湿性心脏病者和先天性心脏病者、有高血压或者其他心脏病、心肌炎者、严重心律不齐者、糖尿病病人、服用降压药血压仍高者、过于肥胖者、年龄过大或者过小者均不适合参加马拉松比赛。