“暑假综合征”病号多了不少 厦门多数孩子的情况相近

【探因】

长假里过度放松缺乏过渡性调整

卢大力介绍，“暑期综合征”的高发人群是年纪小、容易被环境或事物左右的孩子。在漫长的暑假里，一些孩子过度放松，睡懒觉、不吃正餐只吃零食、运动不够，有些还沉迷于电脑、手机等电子产品。由于缺乏过渡性调整，现在突然要他们进入规律性很强的“开学状态”，身体、精神状态都难以适应，从而产生了一系列萎靡不振的状况。而年纪大点的孩子由于课业较紧，又有中考、高考等明确目标，出现“暑期综合征”的概率反而小些。

【建议】

作息与开学“接轨”聊聊新学期的想法

莲龙小学德育处郭老师建议，开学前一周，家长要调整孩子的作息时间，做到早睡早起，与开学的作息时间接轨。同时，循序渐进控制孩子看电视、打游戏的时间，保证开学时有充沛的精神与体力。为了让孩子回到正常的学习轨道，家长要以身作则，潜移默化影响孩子，让家庭氛围回到有规律的状态，这对孩子会起到心理暗示作用。

此外，家长可以跟孩子聊聊新学期的想法和期待，制定新学期的学习目标和计划。家长还可以与孩子一起准备新学期的学习用具，给孩子积极的鼓励，让孩子对新学期的生活产生向往。