受台风外围气流影响 今日厦门岛外最高温可达38℃

【小贴士】

防暑三误区

厦门日报讯（记者 廖闽玮）天气炎热，怎样防暑降温才正确？第一医院急诊部潘满冬医师近日接受记者采访时提醒本报广大读者，盛夏防暑，别走入以下误区:

误区1 运动之后猛冲冷水

许多人在运动后大汗淋漓时，喜欢冲冷水澡。但身体大量出汗时，毛细血管处于“张开”状态，如果冲冷水澡，会使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病。正确做法是温水浴，可加快血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热。

误区2 袒胸露乳，赤膊上阵

赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温作用。气温高于皮肤温度时，皮肤反而会从外界吸收热量，让人感觉更热。最好穿点透气的棉丝衣服，使衣服与皮肤之间存在微薄的空气层，空气层的温度低于外界温度，就可起到防暑降温作用。

误区3 久呆空调房

久呆空调房，门窗紧闭、空气污染、氧气缺乏的恒温环境，会使人体的产热、散热调节功能失调，让人头晕脑涨、咽干舌燥、身倦乏力。使用空调，应该根据户外的气温，合理调节居室温度，使人的生理体温调节机制处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高自我保护能力，不至于经常感冒或患其它疾病。 (本报记者廖闽玮)

防暑吃点啥？

第一医院急诊部潘满冬副主任医师说，夏日早晚时分，可以和家人一起出门走走，同时注意保证充足睡眠，多吃些蔬菜瓜果，备足凉开水、绿豆汤、酸梅汤等。如果有头晕、恶心、心慌的感觉，一定要及时休息，中暑症状明显的，要及时到医院就诊。

莲花医院内科的李锋主任说，工作单位还可以适时发放一些十滴水、仁丹、正气水等防暑降温物品。