【提醒】 预防“密集恐惧症”千万不要“手欠”点图 陈志敏说,不少人的“密集恐惧症”都是一时好奇心作祟,点开了密集体的图片引起的,因此预防的最好办法就是:千万不要“手欠”点图。 陈志敏说,在现实生活中,不太可能经常接触到让人感到特别难受的密集物体,因此也不要恐慌,不过度关注,顺其自然,可试试替代法,如听听音乐、做放松训练,以转移注意力,减少紧张焦虑感。不过,如果对于密集物体反应过激,或在脑子里挥之不去持续一周以上,影响日常生活,最好还是找专业人士咨询和处理。 |
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