湖里区江头社区开设太极拳培训班 丰富老年人生活

东南网4月28日厦门讯（本网记者 邹玒 通讯员 杨燕玲）“马步要扎牢，膝盖与脚尖方向一致，握拳不能太紧，动作要缓慢、有力。” 4月26日,厦门市湖里区江头街道江头社区社区书院组织了20余名老年人志愿者在社区和美文化园参加简化二十四式太极拳培训班。

太极拳是中华民族宝贵的文化遗产，它融防身、健体、祛病、养生于一体，并以其行云流水般的运动节律，日益受到广大居民群众，尤其是中老年人的喜爱。流动讲堂的曹老师把拳式的每一个动作都分解开，按照“手、眼、身、步法”的要求，一招一式地教授，同时结合盘架子、耗定式的方法，加深印象。

由于初学，学员们还不具备一定的基本功，因此，曹老师只要求在保持身法中正、重心稳定的前提下做象，避免因强行做到而落下前俯后仰、猫腰撅臀的不良习惯动作，影响日后的修炼。一个半小时的学习过后，老年志愿者的号召下建了俏夕阳太极拳微信群，在群上大家除了可以接收上课通知，还能交流学习心得。

社区希望俏夕阳太极拳队的老年志愿者们学成之后，一人带一片，一片带一区，形成扇状辐射，从而起到普及推广太极拳运动的作用，让居民在健身的同时增进邻里感情，促进社区和谐发展。