谷雨到来春节基本结束 “春捂”要适度除湿是关键

海西晨报讯（记者 曾昊然 通讯员 李琪彬）4月19日是一年一度的“雨生百谷”节气———谷雨。谷雨节气的到来，意味着寒潮天气基本结束，也是养生的好时节。然而医生提醒，“春捂”别捂过头，要合理增减衣物。

“春捂”要适度

“谷雨寒死老鼠。”说的是谷雨来前，天气忽冷忽热易感冒，应注意保暖。根据厦门各大医院门诊量统计，近期患呼吸道疾病的人很多。

厦门市中医院体检中心亚健康门诊副主任医师曾晓婷介绍，之所以容易患感冒，是因为谷雨过后，气温会逐渐升高，雨量增多，很多人像夏天一样穿衣服，湿气很容易从裸露的体表进入体内，人体易受凉。

曾晓婷医生说，很多家长喜欢让孩子“春捂”，其实春捂也应该有度，过热就不要再捂了，再捂下去易诱发“春火”。“春火”与潮湿相遇，孩子更易生病。

谷雨以后，早晚与中午的温差较大，早晚气温较低，还是要注意保暖，可适当调整穿衣层次与厚度，老人和孩子身体抵抗力较弱，尤其要注意这一点。

谷雨除湿是关键

进入谷雨时节，南方雨水明显增多，湿气较重，人体内的湿气不易排出，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成湿热。曾晓婷医生表示，这个时节老年人关节疼痛、腰背疼痛，或者哮喘发作的疾病易高发，儿童则表现扁桃体肿痛、支气管炎、咳嗽等症。

那有什么除湿绝招呢？曾晓婷医生推荐了两种方法：一是物理除湿法，要多锻炼，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热；二是在日常生活中，多吃一些祛湿利水的食物，包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。

另外，谷雨时节，花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病也时有发生，特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时就医。