春雨携湿寒影响内脏和关节 尽量“捂一捂”

厦门晚报讯（记者 白丽 通讯员 李琪彬 连文强）过完春节，春风拂面和春雨潇潇的日子就向我们走来了。湿润的空气，和暖的阳光，使万物生发。人们也欣欣然地伸展开了，纷纷脱衣减被，不过，医生提醒:“春捂秋冻”，这些提前过夏的人可要注意了，春天不捂，患病后悔。

【分析】

雨水纷纷多湿寒影响内脏和关节

厦门的春天，乍暖还寒的日子，从街头看去，有穿羽绒服毛皮靴的，有穿丝袜长裙的。老人们还是冬衣裹身，年轻人已经提前过夏。

厦门瑞来春中医门诊部主任医师黄潮勇说，从立春到立夏，其间经过雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等五个节气。随着雨水节气的到来，冷气浸骨的天气渐渐消失，春风拂面、春雨潇潇的日子正向我们走来。而在雨水期间，特别需要注意“倒春寒”。此时空气中水分增加，气温低寒中有湿，“燥寒冻肉，湿寒入骨”，这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。

厦门中医院体检中心副主任医师曾晓婷称，早春时节细菌、病毒活跃，人也容易生病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上取决于个人的身体状况。如果入春后急着脱衣，很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

【保养】

不要急于减外衣少用冷水洗头脸

那么，究竟应该怎样捂，才会避免湿寒进入人体不生病呢？

曾晓婷称，不忙脱衣，“春捂”得法，才可有效减少发病几率。她说，“捂”头颈与双脚、肚脐，可避免心脑血管、感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。如果女性过早换裙装，会导致关节炎、妇科病。

她认为，“春捂”要把握温度、体质和感觉三个原则，低于15摄氏度就不要脱去棉衣，捂一捂；注意个人体质，有人20摄氏度还是感觉冷，就要放慢节奏减衣服；还要注意温差，早晨温度低的时候要捂一捂。

黄潮勇说，由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。这容易导致体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

黄潮勇称，年老体弱者勿用冷水。用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，加之没有充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指关节易酸痛，重则变形。另外，洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。若毛发未干又被冷风吹过，容易出现“偏头风”之症。

【提醒】

春捂有限度重点捂下身

曾晓婷称，“春捂”是有一定限度的，如果捂过了头，同样对健康不利。“一些家长为了防止孩子感冒，往往把孩子捂得严严实实，大汗淋漓，风一吹反而更容易感冒了”，她提醒家长，平时不要给孩子穿过多的衣服，不要频繁给孩子洗澡，宜给孩子穿宽松、舒服的衣物。

黄潮勇特别提醒，人体的下肢离心脏较远，血液循环要比上半身差，更容易遭到春季风寒的侵袭，使寒气自下而生。因此，“春捂”要重在捂下身。他说，与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，不如加强腿、脚的保暖，老年人尤其不能把下身衣服减得太多。

饮食上，黄潮勇提醒要多吃甜食少食酸。他说，由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄。

雨水时节应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜、甘蔗等，同时少吃生冷黏杂食物，以防伤及脾胃。

【链接】

雨水时节的饮食方

银耳粥

材料:银耳、大米，冰糖适量。

做法:摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥，熟时加入冰糖。

功效:具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗、遗精腰痛、妇女带下等症。

菠菜滚牛肉汤

材料:菠菜、牛肉、上汤，蛋白适量。

做法:1.菠菜洗净切碎，牛肉用味料拌匀；2.煮滚上汤，加入牛肉煮约1分钟，加入菠菜再煮滚；3.把芡汁料搅匀慢慢倒入汤内，煮至微稠，加入打匀的蛋白搅匀试味即成。

韭菜炒蛋

材料:鸡蛋、韭菜，调料适量。

做法:1.韭菜切段，鸡蛋打散；2.韭菜先炒至半熟，加入鸡蛋炒散；3.加适量调料，即可出锅。