厦门跳绳高手挑战“小马达” 与世界纪录仍有差距

讲述 “我被‘小马达’的速度惊呆了”

在现场当裁判，庄婉娜表示自己也被岑小林的速度惊呆了：“我们好几个评委都在说，‘看，那边有个小马达！’”

她说，每分钟380下的速度确实非常快，这靠的不仅是体力，也有耐力。作为国家级社会体育指导员、国家级跳绳裁判员，庄婉娜在今年5月也执裁了岑小林的一场比赛：“这个孩子习惯弓着身子跳，这样速度就更快了。”

国内比赛以单摇跳（双脚）来计数，当时岑小林就跳出了30秒206下的好成绩，获得了男子少儿组的冠军。“这次能达到这样的速度，确实和他平时的训练分不开。”庄婉娜说，自己也很高兴见证了世界冠军的成长与进步。

对于这样的速度到底有多快，庄婉娜让导报记者试验，不用绳子，单用脚不断点地，都很难有这样的速度。

建议 健身时，跳绳速度不宜过快

如今厦门中小学生已经将跳绳当做一项健身运动。上个月厦门还举办了第四届青少年跳绳锦标赛，比赛成绩较十年前有了明显的进步。

庄婉娜说，跳绳的确是一种很好的健身方式，它对心脏机能有良好的促进作用，而且简单、有趣，不受气候的影响，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，对女性尤为适宜。“正常人一分钟跳120-130下，是最为理想的。”她告诉导报记者，跳绳不一定要求快。

那么跳绳需要注意一些什么问题吗？作为一项大运动量的项目，跳绳也有它的方式方法，不注意姿势，就会对膝关节造成损伤。“跳绳首先要明确的就是肯定不是越快越好，像新闻里的小朋友，更多的是出于竞赛的考虑，并不适合普通人。”庄婉娜建议，跳绳因为是需要前脚掌着地，所以要提高脚腕部分、踝关节的力量。第二，要注意手腕的锻炼，许多人跳绳都是用肩膀带动绳子，这是不对的，应该是用手腕(去带动)。第三，不建议戴护膝，因为会影响膝盖附近肌肉的生长。最后，尽量穿平底的运动鞋，而不是鞋底有缝隙的，避免跳绳时绳子被钩住。

此外，当日的测试现场，还有花式跳绳达人吴伟杰带来了精彩的花式跳绳。他说，在跳绳中寻找乐趣，才更利于坚持。