马拉松配套赛在海沧鸣枪 海沧大桥明天单号车禁行3小时

海西晨报讯（记者 陈小斌）12月12日9点起，2016厦门国际马拉松配套赛半程、10公里健康跑，将在海沧区举行。为了确保本次比赛顺利进行，除了海沧大桥将有3小时的单双号限行外，海沧区部分路口将实行封闭、部分路段将有交通管制，没有2016厦门国际马拉松配套赛《车辆通行证》（以下简称《通行证》）的车辆将被禁止在这些路段上通行（具体限行措施详见右边图片）。

据悉，本次马拉松赛海沧区专门协调设置了12条临时公交专线，从岳阳小区、第一码头、湖里公交场站、红星美凯龙公交场站、会展中心、海沧房产、同安小西门车站、翔安公交站、BRT华侨大学和拥军路口（10公里终点处），都有接驳车将参赛者送往赛事起点的海沧自贸园区接驳点。在拥军路口10公里终点处也专门安排临时公交专线，比赛结束后可直接乘公交车前往岳阳小区和BRT华侨大学站。

此外，比赛期间，赛事交通管制范围内的18条公交线路临时调整，852、818、806、829等公交线路暂停营运。

海沧大桥禁行单号车

据了解，12月12日7点至10点，海沧大桥上允许双号车通行，禁止单号车通行。在此期间，持有《通行证》的车辆，执行任务的特种车辆（警车、消防车、救护车、工程救险车），公交车、出租车、公路客运、道路清障车、旅游客运车辆以及20座以上（含20座）大客车不受单、双号限制行驶。

此外，12月12日9点至11点30分，海沧大桥西引桥海虹路往滨湖路匝道封闭。

部分路段有禁行措施

12月12日8点至12点，马拉松赛道兴港路角嵩路口至建港路口段、建港路兴港路口至海沧大道段、海沧大道建港路口至拥军路口段、沧林东路、滨湖路沧林东路口至海沧大道路口段、海沧大道马青路口至拥军路口段，除持有《通行证》的车辆外，禁止其他车辆通行。其中，当天的8点至9点，沧林东路、滨湖东路、滨湖路海沧大道路口至滨湖东路口段允许车辆由东往西通行，滨湖路沧林东路口至滨湖东路口段允许车辆双向通行。

此外，12月12日6点至12点，兴港路海景中路口至南海三路口段；12月11日20点至12日12点，兴港路海景中路口至角嵩路口段封闭，以上路段除持有《通行证》的车辆外，禁止其他车辆通行。

12月12日6点至12点，马青路芦澳路口至海沧大道路口段禁止大型货车及重、中型专项作业车通行。

部分路段实行单向通行

12月12日6点至12点，海景中路南侧封闭，实行由东往西单向交通组织；海景东三路海景南路口至海景北路口段、海景东二路海景中路口至海景北路口段，实行由南往北单向交通组织；海景东二路海景中路口至海景南路口段，实行由北往南单向交通组织；海景南路海景东二路口至海景东三路口段，实行由西往东单向交通组织。

限制区域内的公交车辆，采取改道、跳站、缩线、停驶等措施绕行。

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赛前24小时内

切勿饮酒

海西晨报讯（记者 陈小斌）要提醒运动员们的是，在比赛前需要注意以下事项：1.赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。2.赛前三天，保证良好睡眠。3.赛前1～2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。4.赛前0.5～1小时，适当饮水，以补充在比赛中出汗流失的水分。5.赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热、心跳稍快为止。

在比赛期间，合理分配全程体力，切忌因兴奋在出发和冲刺时过猛。比赛时多注意脉搏或心率，若异常变快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出冷汗、虚汗，这是心脏不适的表现，应停止跑步。如果出现肌肉拉伤、踝关节扭伤，应退出比赛，到就近的医疗站（点）接受治疗或向志愿者求救。如果比赛中出现眼前阵发性发黑、严重憋气、有窒息感、周身出冷汗呈虚脱状态，应立即停止比赛，到就近的医疗站（点）接受治疗。