出门老怕死疑是“幻死症” 10大症状或需心理治疗

解病

经常幻死、疑病 有强迫症、妄想症倾向

厦门市第二医院心理门诊朱丽君医生介绍，其实，在医学上还没有“幻死症”这种说法。人类对于死亡，一直都是心存恐惧，轻度“幻死”并不可怕，每个人都有自我保护的潜意识，当在某种场合下感到危险时，大脑就会发出危险信号。比如，在地铁站旁等待，若离铁轨近，你的意识就会告诉你这十分危险。这其实是一种自我保护意识，是大脑不愿受到伤害而产生的心理，市民不用担心。

不过，朱丽君医生提醒，如果经常幻死，而且会因为联想到各种死亡场景而出现生理上的不适时，那就需要注意了，这可能是精神方面出了问题，可能有强迫症、妄想症倾向。

朱医生表示，如果一个人经常幻死，并且这种想象已经影响到无法跟人正常交往，吃不下饭、睡不好觉、记忆力衰退、情绪无端低落、无法集中注意力等，甚至身体出现头痛、心慌、失眠、多汗等不适，超过两周，自己仍调整不过来，则应该赶紧去看心理医生，寻求专业治疗。

对于吴先生的状况，朱医生解释他是患上了疑病性神经症（又称“疑病症”），主要是指患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病。“尽管经反复医学检查显示没有相应疾病，但还是不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。”朱医生表示，这种病多在50岁以前发病，男女均可发生。像吴先生的疼痛就是最常见的症状，如恶心、反酸、腹泻、心悸、胸痛、呼吸困难等，长此以往不治疗，会严重影响到日常的学习、工作、生活和人际交往。

疗法

轻可转移情绪 重需心理治疗

那出现“幻死症”和“疑病症”了，该如何进行治疗呢？

朱丽君医生表示，程度不严重的，可以进行心理治疗，以转移情绪、调节认知为主。心情低谷时，把注意力转移到自己喜欢的事情上去。比如工作不顺心时，不妨暂时放下工作，换个环境，出去走走、散散心，找朋友聊聊天，或者去参加一些文体活动，打打球、唱唱歌，娱乐一下，这样很快就会忘记原来的不良情绪，心情很快就能平复下来，有助于减缓“幻死症”的病情。

但是，有些患者感到注意力始终在症状上，此时症状就与深层心理状态有关，需要进行心理治疗，可以在心理医生的引导下，学习识别情绪，对恐惧、焦虑等情绪进行深入分析，逐渐寻找到情绪背后所隐藏的情感冲突或认知歪曲，这才是导致症状产生的真正原因。

之后，在心理医生的指导下，运用各种专业治疗技术，尝试直面冲突、宣泄情绪、接纳问题、纠正不合理信念，调动起内在自我修复的动力，整合资源，最终建立积极正确的理念，从根本上消除“幻死症”、“疑病症”困扰。除此之外，保持乐观的心态，不强求事物必须按照自己的意愿去发展，顺其自然，让自己放松。