大三宅男迷上跑步 过量运动反得“跟痛症”

东南网9月9日讯（海峡导报记者 李方芳 通讯员 李晓兰）新的学期终于开始了，为了尽快振奋起闲散了一暑假的精神，不少学生开始了运动健身，准备以新面貌亮相在同学面前，但在运动健身的时候也要注意把握好度，否则很可能适得其反。

家住莲坂附近的小汪是名不折不扣的大三宅男，在暑假里，晚上玩游戏看电影、白天睡觉的节奏让他有点疲惫。一个星期前，眼看新入学的学弟学妹们个个意气风发，自己却萎靡不振，小汪决定下午出门跑跑步来改变下状态。几天下来，还真让他觉得不管是身体还是精神都振奋了起来。

几天前因为连续的阴雨，小汪没能按时运动，好不容易等到一天好天气，为了把前几天的运动量补上，他一口气跑了近10公里，“跑到最后，觉得自己脚后跟特别疼”。他明显觉得自己有些力不从心，但还是勉强坚持了下来。

然后，让小汪没想到的是，这脚后跟的疼痛直到第二天也没有好转，反而愈演愈烈，痛的他只能一瘸一拐地走路，口服一些药物，效果也不是很理想。

无奈之下，小汪赶紧去看了医生，在给足后跟部位做了X线检查之后，医生告诉他，这种疼痛的原因是“跟痛症”的典型症状，常见于一些肥胖、足部运动量较大以及爱穿高跟鞋的人群。导致小汪足跟痛的原因正是过量的足部运动，引起脚后跟软组织的退化和劳损。

对于“跟痛症”的预防，厦门市第二医院疼痛科翁泽林博士建议，爱运动的人士要穿较柔软的有缓冲力的鞋，运动要适量，运动前要活动热身运动，并注意足部保暖。对于已有症状的患者，则要注意足部的休息，减少活动，每日温水泡脚，可穿矫形鞋，或通过理疗、口服药物、局部注射治疗及上述方法相互结合的方式来减轻疼痛。