今年三伏天长达40天 本月恐有1至2个台风影响厦门

本月可能有1至2个台风影响厦门

本报讯 （记者 殷磊 通讯员小王）今天进入7月，厦门也真正进入了夏季，或者说台风季（7-9月）。7月是厦门市月平均气温最高的月份。多年月平均气温 28.0℃，比6月一下子高了2.1℃。热带风暴或台风的严重影响和高温干旱是7月常常出现的气象灾害。根据气象部门的预测，今年7月厦门的气温比常年偏高，降水量略多，月内有1～2个台风或热带风暴影响厦门。

7月厦门进入盛夏，同时也步入台风季，进入了最容易遭受热带风暴或台风影响的时段。清道光年间的《厦门志》说:“海中之飓，四时皆发，夏、秋为多”，又说“台无定期，必挟大风雨至。拔木发屋，操舟最忌”。可见台风对厦门的影响由来已久。气象专家预测，今年7月影响厦门的台风或热带风暴有1～2个，可能出现在7月上旬末及下旬中期。

“六七无台，雨水无路来”，每年7月的降水多是由于台风或者午后对流降水引起的，今年7月厦门的总降雨量与常年同期相比偏多1～2成。

【养生提醒】

宜温补 勿贪凉

本报特邀权威营养师教您如何避暑调养

传统的说法，三伏天恰是人阳气最旺之时，在这段时间内，中医还有“冬病夏治”的说法。三伏天如何养生调养，饮食起居有何讲究？为此，本报记者采访了国家一级营养师许少雄、中医院内分泌科副主任医师曹红霞。

适当多吃酸甜食物

“三伏天，饮食可不能太凑合。”曹红霞说，夏天酷热高温，人们喜吃冷饮、多喝水，湿气易侵入人体。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。比如菠萝、西瓜等水果。

许少雄则提到，普通市民在三伏天可注意温补，可适当进食当归牛肉汤、鸡汤等。此外，“冬吃萝卜夏吃姜”的说法有一定道理，因此在烹饪性凉的鸭汤时要多下姜。不过，对于内热较盛的人群，就不可进行温补，反而要清补。他推荐了一道清补菜品“三瓜炒三肝”，即用黄瓜丝瓜及苦瓜与猪肝鸡肝鸭肝同炒，既能下火，还能补身。

适当增加运动量

曹红霞指出，夏季人体的新陈代谢格外旺盛，人体阳气旺于外，若暑热过度，最先损害的就是阳气。因此，在三伏天，人们最需要改变的日常习惯，就是作息时间。曹红霞说，《黄帝内经》指出:“夏三月，夜卧早起，无厌于日。”其意是指暑天可适当晚睡，早些起床，中午适当安排午休。

此外，许少雄还建议，市民在三伏天可以适当增加运动量，通过多排汗缓解体内暑气堆积。