90后小年轻最爱来厦门旅游 小长假短线游最火爆

小长假期间，有任何咨询或投诉，可随时拨打市、区旅游质监所投诉电话:

市旅游质量监督管理所投诉电话 0592-5318985

思明区旅游质量监督管理所投诉电话 0592-5818768

集美区旅游质量监督管理所投诉电话 0592-6106986

【医生提醒】

长途自驾游

别让肌肉关节太紧张

厦门晚报讯（记者 苏奇 通讯员 石青青 李琪彬）小长假出游，有人喜欢自驾。不过，医生提醒自驾族，路上还得注意健康。

天气越来越热，长途开车空调是必不可少的，但旅游回来觉得腿部肌肉疼痛难忍。医生说，这是因为在长途驾驶时，司机长时间保持同一个姿势，加上室内外温差大，神经受到刺激，肌肉紧张、血管收缩，加剧了肌肉关节的疼痛。尤其是将空调的风口正对某个部位直吹，易出现颈椎病、关节炎、落枕、腰间盘突出等问题。

中山医院康复医学科主任医师洪文新说，长时间驾车腰椎的肌肉群强力拉伸，肌肉容易疲劳受损。“长途自驾游，中途要多休息，保持正确坐姿，可以减轻腰酸背痛。”洪文新建议，开车两三个小时必须至少下车休息15分钟，可以做一些简单的伸腰、踢腿、扭脖子等伸展运动，舒缓肌肉紧张度，缓解脊椎的压力。同时，驾驶座的座椅高低要合适，后腰处最好垫一个靠垫支撑。

有些人节假日出游往往无节制娱乐，生活规律打乱，长途自驾容易诱发痔疮。中医院肛肠科主任医师邱丽娟提醒，患者若在旅游途中痔疮急性发作，可采取压迫止血，涂些药膏。自驾时最好几个人轮流开车，尽量穿宽松透气的裤子，多喝水、保证充足睡眠和清淡饮食，适量增加水果、蔬菜尤其是粗纤维蔬菜的摄入。