身边人自杀或在一念之间 家人应尽快就近求助

分析

缺乏必要的挫折教育

心理承受能力比较差

根据仙岳医院精神心理门诊部统计，2008年开通心理危机干预热线以来，共接到咨询电话3万多通，其中成功干预高危来电约320例。在所有来电中，排除寻医问药及其他无效电话，有60%以上的来电者曾有过自杀念头。自杀的原因，包括情感问题、家庭关系、经济问题及抑郁等精神障碍。

来电者的年龄集中在25岁至35岁，青少年是自杀的主要群体。心理危机干预热线及心理咨询室主任吴素英说，年轻人自杀的主要因素是面对的社会压力较大，由于在学校和家庭中缺乏必要的挫折教育，心理承受能力较差。

“自杀是一种习得行为。”吴素英说，网络上过度渲染自杀行为和细节，有可能诱发自杀倾向者的绝望感。

应对

抓住最后“救命稻草”

家人应尽快就近求助

有自杀念头和真正实施自杀行动，差距很大。吴素英说，“不想活”多半是因为遇到了难以解决的问题，如果家人或朋友发现身边人有异常，首先要多倾听、多陪伴，一起想解决的办法。如果发现自杀者已开始实施行动，先问清地点，及时赶到劝解；如果来不及，要马上求助警方或邻居、社区工作人员。

自杀者在行动之前，往往处于矛盾中，给他们一根“救命稻草”就可能挽救生命。吴素英说，心理危机干预热线就是这样的一根“稻草”。

来电者在“24小时曾自杀过”或“可能在72小时内采取自杀行为”、“两周内曾自杀未遂，近期可能实施自杀计划”的，都属于高危来电。对这类群体，心理医生通过倾听了解情况，对来电者进行风险评估，再和他一起分析、探讨解决方法，并约定定期随访。

如果心理危机干预热线评估来电者有立刻实施自杀行为的风险，也会向警方求助，共同解救自杀人员。

建议

网络消极暗示

可能诱发悲剧

仙岳医院副院长刘发荣说，年轻人相约自杀，主要是寻找一种“同是天涯沦落人”的认同感，消极的暗示互相影响，有些网友就是这样一拍即合的。

“健康的性格对预防自杀非常关键。”他说，青壮年人群工作压力大、负担重，心理问题严重且没有得到释放和疏导，在遇到挫折时自杀似乎就成了惟一可行的“解决”办法。

抵抗压力也要“从娃娃抓起”，父母对孩子的关爱，应该包括从小培养抗压能力。青少年正处于心理学分期中的“青春期后期”和“假成人期”阶段，这时家庭、学校、社会都要积极引导，培养他们的健康性格，及时纠正错误观念，让他们学会接纳自己不完美的一面，同时善于发现自己的优点，善待自己。

同样的，对于老年人，子女也要给予更多关注，帮助他们多与人沟通，尤其是空巢老人。

如果发现有心理问题，要及时咨询专家，预防自杀的有效手段之一就是精神疾病的早期诊断与治疗。有些自杀者并不是真的想死，而只是希望得到家人的关注。

“自杀有时只是一念之间，过了这个坎就不会再那么想了。”心理医生建议，心里有什么委屈可以向亲友诉说，很多事说开了就轻松了，平时多参加娱乐活动对心理健康也十分有益。

心情不好或有自杀的念头，可以做做深呼吸，放松肌肉，也可以寻求专业心理医生的帮助。