鹭岛今明晴冷后天阵雨冬季养生可多吃冬瓜冬甘蔗

2015-01-23 17:09:53 来源：厦门网责任编辑：刘玮我来说两句

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厦门晚报讯（王东城伟山）随着弱冷空气的影响，从昨天开始，厦门气温有所下滑，只不过午间在温暖的阳光下，冷空气的作用被抵消了。气象部门说，今明两天依旧是晴冷天气为主，同时十分干燥，这样的天气是“大洗”的日子，洗衣晾被容易干。后天厦门可能将出现阵雨天气。

虽然三九天以来，厦门不是很冷，但毕竟是隆冬时节，夜晨依旧十分寒冷。这样的天气，有专家建议吃“三冬”，即冬瓜、冬枣和冬甘蔗。冬瓜的膳食纤维丰富，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化；冬枣营养非常丰富，富含人体必需的氨基酸、维生素C，可提高人体免疫力，预防感冒；甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，因此有“补血果”的美称。此外，甘蔗还能补血润燥，提神清热。入冬后，不少上班族感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗就大有益处。

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