厦门2015马拉松新赛道 “跑不死”李铁先帮你试跑

东南网11月26日讯（海峡导报记者 崔晓旭/文 吴晓平/图）2002年打入韩日世界杯的国足主力、号称“跑不死”的中场大将李铁，如今除了国足教练的身份，又有了一个新使命。他带着3位厦门资深跑友，深蹲、压压腿、扭扭脚踝，再跑上几圈，帮忙测试厦门国际马拉松赛道。

昨天，2015厦门国际马拉松赛道测试暨宜准厦马官方攻略启动在五缘湾灯塔公园举行。受会展四期工程的影响，今年厦马对赛道进行了调整，全程和半程的起点设置在五通灯塔公园正门前。为了让参赛选手对新的赛道有更好的了解，能够有针对性地制定训练备战计划，厦马组委会启动宜准厦马官方攻略制定计划。

厦门国际马拉松赛创办于2003年，经过12年的发展，厦马已经成为中国最知名的马拉松赛事之一。而这个厦马攻略是厦马发展史上第一个官方攻略，将建立在对厦马全新赛道的科学测试全面了解的基础上，包括赛前备战计划、赛中赛道攻略、赛后恢复计划三部分组成。

据悉，2015厦门国际马拉松赛事参赛人数规模设计4.5万人，马拉松2.5万人、半程马拉松2万人，海峡两岸城市马拉松邀请赛110队440人，全国大学生马拉松邀请赛30队200人。

另外，2015厦门国际马拉松赛系列赛将于12月13日在海沧区海沧大道举行。赛事规模设计2万人，10公里和5公里项目各限1万人。

特写

国足备战亚洲杯 李铁无奈放弃厦马

李铁，2014厦门国际马拉松推广大使，2014年参加厦门马拉松，在半程21.0975公里的比赛中，李铁的成绩是1小时40分41秒。对于一名非专业的田径运动员，这个成绩已经相当不错。“半程是我有史以来跑得最长的一次了，这跟足球不一样，足球准备期最多也就跑8000米，可能休息一段时间再跑8000米，但连续这么跑下来还没经历过。”尽管已经退役数年，但当年在绿茵场上号称“跑不死”的李铁依然保持超强耐力。

李铁告诉导报记者，训练之余，他每周会跑上一两次，每次10-15分钟。这一次，他本来打算参加全程的，可因为国足备战亚洲杯，只能放弃2015年的厦马。“跑步是所有运动项目的基础能力，特别是对于足球运动，很好的奔跑能力是赢球的关键因素之一。”李铁说，他很荣幸参加宜准厦马攻略的制定，希望他在体能训练及跑步方面的经验能帮助到各位跑友。