"夜卖族""网购族"警惕长期熬夜 导致身体亮红灯

厦门晚报讯（记者 苏奇 通讯员 李灿瑜）为了“双十一”购物狂欢，网店卖家日夜颠倒，发起一轮又一轮的秒杀活动；不少买家则通宵守在电脑前，像打了鸡血般熬夜“抢”宝贝。然而，长时间不规律的作息，当心身体亮红灯。

【病例1】

营业额直线上升 网店店主却失眠了

小王今年27岁，是一名淘宝店主，主要负责产品拍照、修图、促销、运营、推广等系列工作。“双十一”期间他又熬了几个通宵，虽然网店营业额直线上升，但他的睡眠问题随之而来。

几年网店做下来，小王感觉精力与当初相比已在逐渐下降，身体也常出现小毛病，他担心是自己睡眠不足导致的。有了这样的想法后，本来睡眠不足的他，晚上更是经常失眠，总是胡思乱想，甚至有时整夜都无法入睡。后来，他改变作息时间，有了相对充足的时间休息，但仍没有解决睡眠问题，焦虑和失眠一直困扰着他。为此，他来到仙岳医院睡眠障碍门诊咨询。

【医嘱】

可以通过午睡补充睡眠

而对于像小王这样因工作需要而作息不规律的人，怎样才能“睡得好、睡得对”呢？仙岳医院睡眠医学科韦璇博士说:最重要的还是保持良好的心态和规律的作息，即使是需要三班倒的人，也要尽量保持规律的作息时间。此外，还可以通过午睡补充睡眠，但是时间不宜太长，半个小时的午睡时间是最合适的

韦璇指出，大家还是要尽量保证睡眠时间，不要牺牲睡眠时间去工作，这是很不划算的。有睡眠障碍的患者，如果自己调适不过来，还是要及时到医院就诊治疗，以免失眠加重。