外婆抱外孙抱出"网球肘" 建议针灸推拿和中药敷贴

海西晨报讯（记者 陈淑君 通讯员 李琪彬黄琳）林女士今年下半年刚刚退休，不过，她逢人便会说，自己退休后反而比之前更忙碌了。因为就在年初，她的小外孙出生了，女儿产假结束去上班，亲家又都在外地，照顾孩子的重担就落在了她身上。小外孙很粘外婆，不给别人抱，有时出了门不坐推车偏要抱，所以林女士基本每天都是从早抱到晚。

刚开始的半个月里，林女士还沉浸在喜悦当中，但慢慢就吃不消了。有一天，林女士感到手臂酸痛，跟平常的感觉不一样，自己觉得也许是太累了，晚上早点睡吧，谁知第二天起床，右手臂的酸痛症状不但没减轻，反而加重了。林女士想到医院配点药膏，医生检查后告知林女士得了“网球肘”。林女士不解地问，我从来不打网球，怎么会得“网球肘”？

厦门市中医院推拿理疗科主治医师于恒介绍，常被人们称为“网球肘”的病其实并不是网球运动员的专利，它已成为生活中常见的一种疾病，一般女性患者多于男性，因为日常生活中妇女承担较多的家务劳动，如切菜、织毛衣、抱小孩等。

此外，该病也多见于砖瓦工、木工、厨师等长期反复旋转前臂和屈伸肘关节的职业，还常在喜欢打网球、羽毛球、棒球等运动爱好者中发病。

那么，如何判断自己是否得了“网球肘”？于医生建议大家试试下面两个简单易行的方法。翘指法：将右手手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后努力让右手的手指向上翘，这时右肘部外侧会感觉疼痛。

拧毛巾法：将一条毛巾折成两折，双手握住两端对拧，在发力的时候，右手无力，并感觉到右肘部外侧疼痛加剧，还可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。如果您做这两个动作都会感觉到上述不适，那十有八九就是患上了“网球肘”。

于医生建议，要治疗“网球肘”，针灸推拿和中药敷贴都可以起到较好的疗效。尤其是艾灸，对于寒凝气滞型的“网球肘”有着立竿见影的效果。其他方面可以配合电疗、超短波、热敷控制炎症，使损伤肌腱在良好的环境下愈合，口服消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。

但想让“网球肘”痊愈，仅仅靠治疗是不够的，适当的休息很重要，改变活动方式更为重要。找出受伤的原因，然后做出相应改变，便可以减缓病情。如日常干家务活时应避免长时间用手操作，要经常变换姿势，避免某个动作做太久；女性出门随身的挎包如果太重，挎在手上对肘关节的压力很大，短时间内就会造成损伤。所以，建议女性最好拎20厘米-30厘米的小包，可以背就尽量不要挎着。

另外，经常弯曲手臂的人，应该做一些较轻缓不易受伤的运动，例如打太极拳、游泳，这些锻炼也可以在一定程度上缓解肘关节的损伤。