今日霜降宜温补 不同体质进补不同

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秋季早睡早起

宜吃酸少吃辣

“肺与秋同属于五行之金，故秋令气候干燥，最易伤肺。”厦门市中医院院长陈进春主任医师建议市民，日常从三个方面养生。

1.起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

2.药食养生：宜多吃酸性食物，如山楂、猕猴桃以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等、可避免发散泻肺。银耳、麦冬、西洋参、鲜地黄、枸杞等有滋阴润肺的作用，可适当食用或煲汤等。

3.运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

金秋螃蟹肥美

别贪多吃出病

金秋正是蟹肥时，记者从厦门多家医院获悉，最近因为吃螃蟹而送医的患者也多了起来。

市民王阿姨原先有肝硬化，还曾经因为吃鸡蛋而昏迷送医。可是出院后她因为吃了三只螃蟹，结果再次昏迷送医抢救。

第一医院消化内科刘明主任提醒市民，蟹类富含蛋白质，含有很高的胆固醇和高嘌呤。患有肝脏疾病、肾功能不全、高血压、高血脂、糖尿病、腹泻、痛风、胃痛的人，过量食用更易诱发疾病，所以此类患者最好不食或少食蟹肉。