媒体关注教师常见职业病 部分因嗓音病被迫转行

【静脉曲张】

长期站立讲课 腿上易“爬蚯蚓”

长期站立讲课的教师，腿上容易长“蚯蚓”。厦门大学附属中山医院血管外科主任黄小进说，这实际就是静脉曲张，是下肢静脉功能不全在作怪。静脉曲张是教师最常见的职业病之一。

症状 后期会出现“老烂腿”

据介绍，静脉曲张也分不同时期。早期静脉曲张的症状表现为表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤，曲张呈团状或结节状，有毛细血管扩张、网状静脉、踝部潮红。接着发展，患者站立时可见弯曲增粗的表浅静脉血管，高出皮肤，在腿部抬高或平卧后可消失，常有小腿酸胀、易疲劳等不适感觉，此期是治疗的最佳时期。

中期时，曲张血管增多，小腿开始出现水肿，以站立过久或劳累后较明显，晨起时水肿可消退。患肢常比对侧腿增粗，有些人还出现皮肤瘙痒的症状，严重者呈现湿疹、瘀积性皮炎等皮肤病变。后期静脉曲张，血管内血液瘀积过多，静脉压力明显增高，使一部分血液成分渗透至血管外的皮肤及皮下组织，造成局部皮肤发红、变紫、直至发黑，失去弹性而变硬，出现民间所说的“老烂腿”。

预防 医用弹力袜有助收缩血管

单纯静脉曲张最初病发时，往往不易察觉，患者只是感觉腿部酸痛而已。若置之不理，症状会越来越明显。治疗下肢静脉功能不全，不同阶段、不同病情可用不同方法。就单纯静脉曲张而言，彻底的根治方法就是手术。

预防静脉曲张，可选择一双专业的防治静脉曲张的医用弹力袜，站立时穿上可帮助收缩血管。不要长时间站立或坐着，应定时走动、抬腿和按摩双腿。课间休息时，可适当跷跷腿，只要15分钟，就能有效缓解酸痛。少穿紧身衣物和高跟鞋。回家后，尽量赤足或穿平底拖鞋。适当的运动，如游泳、走路，有利于下肢血液回流。

【腰椎颈椎病】

长时间板书伏案 颈椎腰椎易受伤

教师由于长时间备课、批阅试卷或作业，容易出现腰椎、颈椎问题。中山医院康复科医生说，教师长时间抬头抬手写板书和伏案工作，颈椎、腰椎、肩膀受到巨大的压力，导致这些部位的肌腱、肌肉、韧带等软组织劳损，易形成肩周炎、颈椎腰椎病。

预防　 站姿坐姿睡姿都有学问

腰椎间盘突出症重在预防，平时注意坐姿，使用硬靠背椅子，注意腰部挺直，必要时可在腰部垫一软枕；避免长时间久坐，一般一个小时起身活动10分钟左右；注意卧姿，一般应睡硬板床。

站位时，保持腰部平直；长时间站立，应经常倒换着让一条腿休息（如用一只脚蹬在小凳上），长时间直挺着膝部不弯曲，会使腰部受伤。女性要避免穿高跟鞋。

不要俯卧睡觉，仰卧睡时，宜在膝下垫一个枕头。侧卧位睡时，应使一条腿屈曲。

提重物时要屈膝下蹲，保持脊柱垂直的状态，使物品尽量靠近身体，用腿部的肌肉力量站立起来。要避免突然用力及提过重物品。

避免过度疲劳，坚持规律性的运动，如散步、慢跑、游泳等，运动前要热身、放松。应控制体重，注意合理的饮食营养，戒烟酒。

因为不愿意耽误工作，一些教师患病后一拖再拖，往往错过最佳治疗时期。 资料图