低头族易患颈源性头痛 在空调房要避免颈部受凉

海西晨报讯（记者 陈淑君 通讯员 李晓兰）蔡女士：我是一名文案工作者，近一年来上班时总感觉一侧枕部酸胀痛，有时连头顶、颞部、前额都痛，还有耳闷、眼胀的感觉，休息后稍微会好一点。最近情况越来越严重了，每次上班都要忍受这种折磨，我的记忆力和睡眠状况也大不如前。这是怎么回事？

厦门市第二医院疼痛门诊翁泽林博士：蔡女士很可能患了颈源性头痛。颈源性头痛是颈椎病变和颈项肌肉痉挛引起的一类头痛，其多为长时间低头后损伤颈项部肌肉，进而颈椎出现移位、退变所致，好发于30岁—50岁的人群。随着电子产品及网络的普及，颈源性头痛的发病率呈逐年上升趋势，并日趋年轻化。此类头痛最容易被误认为是普通头痛。

预防是解决颈源性头痛最根本的办法：首先，要避免长时间低头如伏案工作、上网、玩手机、看电视、开车等，每间隔40分钟—60分钟最好进行一些仰头、颈项按摩等放松颈部肌肉的活动。其次，晚上睡觉时最好使用合适高度的枕头（本人一拳高）。最后，夏天要特别注意，在空调房要避免颈部受凉。