上班族健身新招：平板支撑走红 锻炼身体又降压

平板支撑是男女皆宜的一种运动，且不受场地限制。

骑行成了不少上班族放松身心的锻炼方式。

厦门日报讯（记者 陈露露 供图/读者）一天繁忙的“工作八小时”后，很多人会觉得累，“亚健康”也纷纷“找上门”。此时，你会选择什么方式来放松自我，减少工作带来的疲惫和压力，缓解亚健康呢？最近，本报就此话题在微信微博上展开微调查。网友们讨论很热烈。记者发现，运动是许多上班族下班后放松休闲的首选。

【户外骑行】

收获好风景 又增进同事感情

傍晚五点下班，小蔡经常会和同事Billy、洪栋梁约好晚上的“行动”。出发前，他们各自回家吃饭、换衣服。晚上七点，骑着自行车在卧龙晓城相聚。从这里出发，骑行上东坪山，然后下山，经文曾路、上李，如果当天时间、精力充足，他们会一直骑到环岛路再返回。

一周骑行两三次，平均每次骑行约40公里，小蔡和同事已经坚持了近两个月。“骑行并不只是为了锻炼身体。沿途看到美丽的景致，我们时常会停下来一边欣赏、一边聊天。”小蔡说。所以，尽管路程挺长，但他们不觉得是一种负担，途中收获的美景和递增的友谊，让他觉得很快乐。

大约晚上10点，小蔡告别同事，骑车回到家中。一天繁忙工作后带来的疲累，早已经汗液的挥发、还有在与同事畅快地骑行、愉快地聊天中荡然无存。