厦门今明高温继续“烤验”鹭岛 防暑降温不能松懈

高温挡不住市民外出休闲。

（记者 姚凡 摄）

释疑

高温天有标准

我国一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温，连续3天以上的高温天气过程称之为高温热浪（或高温酷暑）。厦门每年雨季（5～6月）结束后（大约在6月下旬左右），西太平洋副热带高压就开始加强西伸，把我们送入酷烈的台风季。福建省正是处在副热带高压的控制之下，这就是厦门市7月份出现高温天气的主要原因。

预测

桑拿天要来了

受副热带高压影响，7月17日到21日前后，将在南北方同时出现持续的高温天气，这将是今年入夏以来影响范围最大的高温天气过程。“届时温度将升高，湿度将增大，真正的‘桑拿天’将到来。通常来说，我国‘桑拿天’多出现在7月下旬和8月上旬。”中央气象台预报员说。

分析

今年热得较早

目前来看，7月中旬这轮高温天气预计将持续到22日左右。随着冷空气的介入、副热带高压的撤退，此轮高温天气将告一段落。在此轮高温天气中，长江中下游地区，特别是江淮地区，其高温的出现比常年同期偏早一周左右。据预测，7月中下旬到8月中旬，南方高温将持续一个月左右的时间，期间，其高温呈阶段性。

提醒

大中午少外出

如何应对高温？教您几招——1.谨防中暑腹泻。人在高温状态下，身体的新陈代谢会显著加快，情绪也容易烦躁，容易诱发心脑血管、中暑、腹泻等疾病。2.饮食不要贪凉。专家指出，10时到14时是一天中气温最高的时段，应尽量减少外出。如必须在高温下工作，应注意随时补充水分。3.保证充足睡眠。在夏天一定要注意生活规律，尤其要保证充足的睡眠，不要过度熬夜。

（据新华社电）