连续玩十个小时手游 厦门一27岁小伙视网膜脱落

东南网6月6日讯（海峡导报记者）“举头望明月，低头看手机。”这是很多人的真实写照。路上、饭桌上、马桶上，离不开网络的人一整天连续不断使用智能手机、平板电脑。有数据称，我国网民数达6.18亿，手机上网用户达5亿。对于“低头族”而言，用眼健康是不可避免的话题。

今天是一年一度的“全国爱眼日”，导报记者搜集了一些过度用眼的案例，并采访了专业医生，请他们讲解实用的科学用眼知识。

在此提醒广大读者：爱护眼睛，且用且珍惜。

案例1

玩十个小时手游 小伙视网膜脱落

27岁的小林高度近视，平时经营一家网店，前段时间他给自己放了个假，想好好放松一下，就宅在家里拿着手机玩游戏，除了三餐吃个外卖，其他时间都一直在玩。

十个小时很快就过去了，小林突然发觉眼前出现闪光，而且总觉得眼内有“飞蚊”的黑影，怎么也摆脱不掉。

小林赶紧让朋友带他去医院。到了厦门眼科中心，医生一看，小林的视网膜脱落了。“还好来得及时。”厦门眼科中心董诺博士说，小林的情况还能够通过手术挽救，如果没有重视，来得迟，就算做了手术，也很难保住视力。

董诺指出，高度近视眼容易造成视网膜脱落，该人群需要定时到眼科进行检查，早发现早治疗。

案例2

在暗处看朋友圈 眼睛红肿还呕吐

50多岁的李女士在女儿的帮助下，最近学会了玩微信，一学会，觉得特别有意思，就连续看朋友圈，完全没注意夜幕降临了，也就没开灯，在暗处玩了两个小时，结果眼睛就开始红肿、胀痛、看不清东西，头也痛了起来，出现恶心呕吐的情况。

到底是怎么回事呢？李女士还以为自己是不是感冒发烧了，去了医院才知道，她的眼轴特别短，属于很容易诱发青光眼的人群，连续玩微信，让她青光眼发作了。

厦门大学附属中山医院陈跃主任指出，正常人眼轴一般是24毫米，如果你的眼轴在21毫米以下，那就属于比较短的，一定要注意保护眼睛。

据了解，原发性青光眼患者一般存在解剖因素，如眼球小、眼轴短、远视、前房浅的人，若情绪波动、在光线较暗的地方停留过久、长时间低头阅读等，就可能诱发青光眼。严重者可导致急性大发作，如果治疗不及时，可导致永久性失明。

案例3

躲进被窝玩手机 近视飙升两百度

小陈平日上班很忙，每天要晚上八九点才能回到家中，儿子今年才1岁半，小陈回家的时候，儿子已经睡着了，怕影响儿子，小陈就把房间灯关了，躲在被窝里面玩手机，几乎天天如此。

半年下来，小陈发现自己的眼睛老是酸痛，去验光发现，他近视的度数突然飙升了两百度，小陈赶紧去厦门眼科中心就诊。

厦门眼科中心方旭林医生表示，熄灯后长时间盯着手机，会出现“视频终端综合征”，从而加剧眼疲劳，致使近视加深。

所谓“视频终端综合征”是指从事光学显示器终端作业(包括计算机终端显示器、阴级射线管、进行数据输入的键盘以及电视机、电子游戏机之类)所引起的一系列症候群。随着电脑办公、智能手机的普及，以眼睛疲劳干涩、颈痛肩痛、精神忧郁等为特征的“视频终端综合征”在社会各类人群中迅速蔓延。

而“视频终端综合征”可造成眼睛不舒服，出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。

因此，医生提醒，对于包括手机在内的视频终端，市民在使用中应有节制。

爱护眼睛专家支招

高度近视应注意什么？

1.平时看书注意姿势及阅读的距离，看书不能持续太长时间，每45分钟应让眼睛休息15分钟。控制看电脑、手机时间，不要让眼睛过度疲劳，尤其是游戏机、手机。鼓励患者多参加室外活动，多看树木、花草等绿色植物，患者应走出楼群，在视野开阔处极目远眺。

2.厦门眼科中心张小虎医生指出，如果家人有高度近视眼、视网膜脱离，应增加看医生的频率，如没有特殊情况，一年至少检查一次眼底。根据医生的检查决定是否做眼底的激光预防治疗。此外，不要乱揉眼睛。

如何避免诱发青光眼？

1.避免过度劳累。保持良好的睡眠。眼压较高的人，更要睡好觉。

2.不要在暗处看书看手机，屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，容易造成失眠。

足球世界杯就要来临，半夜看球时，如果选择小屏幕的手机、平板电脑等，要将屏幕亮度调低，如果是在电视上看，最好边上开一盏灯。

3.情绪易激动的人，要少看电影。

4.避免暴饮暴食，以免眼压升高，诱发青光眼。

护眼小贴士

●远眺

使用电脑超过一小时要休息一下，向远处眺望10分钟，或者闭一闭眼睛，给眼睛一段缓冲时间。

●打乒乓球

打球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变、快速来回的球体，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

●俯视电脑

调高坐椅或降低电脑显示屏，以30度的角度俯视屏幕，这个角度不仅可使颈部肌肉放松，还可改善脑部供血。

向下注视，眼睑微微下垂，还可减小眼表暴露于空气造成泪液蒸发的表面积，预防干眼症发生。