高考临近考生得了干眼症 医生提醒：多眺望、多眨眼

王女士最近快急死了。还有十来天，女儿就要高考了，但女儿总是吵着眼睛睁不开，说眼睛很干涩，像有东西在里面，根本没办法专心学习。

厦门眼科中心眼表与角膜病专科林志荣博士告诉记者，最近一段时间，像王女士一样代替孩子来看眼睛的不在少数，根据家长们描述的症状，他发现大部分孩子患的都是干眼症，王女士女儿也是典型病例。

“因为备战高考，孩子们长时间处于高压状态，甚至导致内分泌紊乱；而且他们大部分时间都在室内，如果空气不流通，致使空气干燥，再加上长时间过度用眼，甚至挑灯夜战，必然会引起眼睛干涩，从而患上干眼症。” 林志荣博士说。

林志荣博士建议考生们，即便是争分夺秒地学习，也要做好眼睛保健。下课时尽量走出教室，抬头眺望远处，多看看花草树木，让眼肌得到最大程度的放松。

【专家支招】

预防干眼症谨记这四条

1.改变长时间连续用眼的习惯。看电脑或者看书一段时间，要让眼睛休息一下，闭目养神，或者远望他处。多眨眼可预防干眼病。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的人来说，要注意保持眼睑卫生。

2.善用饮食调养。长时间用眼者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等；适当补充深海鱼油。多喝水可预防干眼病（一天至少要喝6杯水）。

3.尽量少使用空调。空调除了调节温度，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。待在干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。

4.注意正在使用的药物。有一些药物会使眼睛感觉越来越干燥，如抗组胺药、血管收缩剂、镇静剂和抗抑郁药等。而由于一些眼药水含有防腐剂，因此选择时要注意，最好在医生建议下使用。