厦门老体协骑游队将骑单车到北极村 平均年龄66岁

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没通过体能测试不让跟团

签署骑游免责君子协议，留下队员联系电话，安全都得自己负责

想加入长途骑游，可不能随心所欲，得先通过体能测试。

王火团说，每次长途骑游前都有组织拉练，把想参加的队员拉到外面骑一圈，发现车子故障或体能不合格的都要淘汰。

“我们是采用拉练选拔报名机制，不是想报名就可以报名的。车子不好、身体不好、体能不行，整个队伍都会受到影响。至少要保持一天能骑100公里、时速一个小时18公里左右，达不到这个水平不敢让你出来。”他说，平时队员们都有锻炼，上个月就组织了一次长途拉练，骑行到安溪。此外，每个星期都会在环岛路进行拉练，有时候也会到龙海、漳州、泉州等地进行公路训练。

即使通过了体能测试，出发前还得过健康体检关，有心血管毛病或高血压的不能参加。王火团说，原计划骑行到北京的有12名队员，其中两名队员因为身体原因，最终放弃了。

“出来的都签了骑游免责君子协议。”王火团说，作为组织者的自己只是联络人，不是保险公司保险员，也不是导游，队员的经费、行为及安全都得由他们自己负责。“我们是群众组织，大家都是AA制的自费骑游，这份协议是必要的法律保证。”王火团说，队员们参加活动都得到了家人的支持，免责条款也要让家人了解。

这次出发前，10名队员的联系电话及家人的联系方式都打印了出来，一份放在家里，一份随身携带，方便信息不通畅时相互通知。

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刚刚上路就体会到艰辛

骑行97公里，山坡路就有60公里，20公里山坡推着自行车爬了两个小时

才刚上路，大家就体会到了长途骑行的艰辛。

前天，骑游队从厦门骑行到安溪湖头镇，行程共127公里。昨天，他们从安溪湖头骑行到大田石牌镇，共骑行97公里，其中山坡就有近60公里。昨天下午五点多顺利抵达石牌镇，队员们都很累，但都很乐观，信心十足。

坡道是骑行中最艰苦的路段。前天，队员们在安溪龙门岭遇到的山坡又长又陡，昨天在永春爬的山坡坡度很大，只能推着自行车爬，20公里的山坡整整推了两个小时。昨天日头很足，大家汗流浃背，随身带的水都喝光了，体力消耗非常大，中午每个人都吃了三大碗饭。

长途骑行，行李是最大的负担。有骑友的经验是，行李尽量压缩到五六公斤。不过，此行王火团的行李足足有15公斤，除了必不可少的药品、风湿膏、藿香正气水等药品，其中几件宝贝是无论如何都要带的:一幅长2米、宽 1.5米的布质中国地图，一本纪念册。他说，每到一个地方，都要在地图和纪念册上盖邮戳和展览馆纪念章，如果遇到知名人士还要请对方题词。

【小绝招】

长途骑游头10天最累

熬过去就好多了

蔡显文说，去年曾骑游到广西，但这次的强度要大许多。“我是2012年加入骑游队的，骑自行车是很好的锻炼和考验，但是毕竟上了年纪，出门还是要把安全放在首位。”他举例说，出发前要先检查好车辆，做好安全教育，出门时要戴安全帽、手套，穿骑行服、运动鞋。骑行过程中有人带队，有人押后，并通过对讲机随时保持联系。

长途骑行，还要学会简单的维修技能，比如换胎、补胎等。因为跑长途轮胎容易发热，如果遇到气温高的时候，小石子、小钢丝都可能引起爆胎。

虽然每个队员出发前都对自行车进行了维护，但意外还是避免不了，昨天就有车爆胎了，幸好胶水、锉刀等各种补胎工具都备齐了，队员可以自己修补。还有队员的自行车链条断了，也用随身携带的修理工具修好了。

王火团有着丰富的骑游经验，他介绍了消除疲劳的“绝招”:最艰辛的体验一般在前十天，如果平时运动量不够，大强度运动后实在太累，躺到床上基本就爬不起来了，“这时候将云南白药喷到膝关节和大腿上，用手揉一揉，再用电吹风吹上15分钟，效果很好”，熬过这10天，后面的行程就相对轻松多了。