好友自杀遭受“心理地震” 高三女生闭门不出

厦门日报讯 小雨（化名）是一名高三学生，正值备考关键时期，她却闭门不出，不肯去学校。原来，前段时间她的好友自杀了，小雨很受打击，从此将自己锁在房间。父母担心她再这样下去心理健康和升学都会受影响，特地到仙岳医院寻求心理咨询师的帮助。

因为自责，紧锁房门不去上学

心理咨询师高溱侦接待了小雨的母亲，她满面愁容地讲述了小雨的情况。小雨得知好友自杀的消息后，便不再去学校，每天除了三餐吃饭出来一下，她都将自己锁在房里。这样的情况持续了一个多星期。在这期间，小雨说的话不超过十句，父母百般劝导，家人轮番宽慰，但都不起作用，对于好友自杀，她很自责，曾对父母说，“我怎么那么笨，已察觉她有些不对劲，可却没有放在心上。”

高溱侦说，近年来，一些学校发生学生自杀事件，令人唏嘘。事件发生之后，人们常常将关注点集中在自杀事件本身，而忽视了一部分遭受“心理地震”的群体——自杀者的亲朋好友及同学。仙岳医院精神心理门诊部最近接诊了不少这样的案例，有些是学生主动前来寻求帮助的，有些则是家长来向咨询师寻求开导方式的。

不妨用倾诉、运动来宣泄情绪

高溱侦分析说，在经历好友、同学自杀事件后，自杀者的朋友及同学常常会出现的心理阶段有:1.慌乱的感受；2.震惊；3.责备导致死亡的事情；4.自责；5.否认死亡的方式。在这种情况下，需要给他们一段时间修复情感创伤，让他们正常化自己的情绪，可以通过一些健康的方式，如倾诉、运动等宣泄情绪，尽量避免一个人独处。还有一部分人会受到自责、愧疚等情绪的困扰，将好友的自杀归咎于自己没有付出足够的关心。对此，要引导他们用客观的态度来看待事件，而不是一味将责任归咎于自己，同时，可以建议他们学一些简单的技能，以有效避免遗憾事件的发生，比如当周围的同学或朋友遇到困难、情绪低迷，有自杀倾向时，可以尝试让朋友了解自杀不是解决问题的最好方式，也可以将厦门24小时公益心理危机干预热线的号码0592-5395159告诉给朋友，让他们可以打电话求助，获得更多解决问题的选择，告诉他们:遇到困难，懂得求助也是能力的一种体现。

家长耐心陪伴，不催促孩子表达

“另外，孩子经历自杀事件，遭遇‘心理地震’后，家长的支持是很重要的。”高溱侦说，这时孩子的想法常常很复杂，甚至他们自己都难以表述清楚，这时家长需要承担起“耐心陪伴者”的角色，真诚地告诉孩子，“我可能无法完全理解你的感受，但我随时都陪在你身边，我愿意随时倾听你的想法和感受。”让孩子能够不因为悲伤而感到孤独，感受到足够的安全感。此时，家长切勿因担心而催促孩子表达，倘若孩子较难和家长沟通，也可以鼓励他们寻求心理咨询师的帮助。

高溱侦说，也会有部分孩子对专业的心理干预（比如心理咨询等）比较抗拒，对这些孩子来说，他们的主要支持来源于家长。因此，家长需要了解一定的专业知识，要理解孩子在经历悲伤事件后，心理所需要经历的几个阶段，切勿因为担心学业受影响而对孩子提出一如既往的要求与期望，这容易让孩子的情绪积压、不能宣泄，从而造成对孩子心灵的二次伤害。