开学综合征困扰校园学子 一提上学就无精打采

观点 学会适应是门必修课

刘美兰说，为了帮助孩子缓解“开学综合征”，各学校都会有具体的措施和课程安排。比如，不少学校开学第一周会进行考试。

与期末面向全体学生难度系数较低的考试相比，这次考试更加贴近学情，考试会让思维进入兴奋状态，其目的也就是为了让孩子尽快投入新学期的学习。

刚开学，作业一般不会太多，孩子也要利用这段时间做好自我调整。比如，通过自我阅读激活思维。

自我阅读应以“学习阅读”为主（而非“兴趣阅读”），其目的就是改变学习的接触对象，从假期的“人机（电脑、电视、手机等电媒）交流”转变为“人纸（纸质书刊等纸媒）交流”，读书、看报都可以。

而动动笔，做些遗留练习，或是写写寒假见闻，进入文字表达状态，也能帮助孩子更快适应新学期。

刘美兰说，有些人每次都要经历“兴奋后的痛苦”，而学会尽快“从兴奋进入平静”，学会适应、学会调整、学会化解压力不仅是成人，也是每个孩子要面对的问题和必修的功课。

作为家长，要理解孩子开学初这段时间的负面情绪，不要对孩子过于责怪，应以鼓励为主，营造宽松的家庭氛围，帮助孩子消除心理压力，同时，帮助孩子制定计划，让学习成为习惯。