别让孩子在寒假里颓废 家长要多加引导

厦门日报讯 寒假开始了，孩子们开始享受假期生活。心理专家提醒，假日里不少孩子依然被各种问题困扰着，家长要多加引导，帮助孩子走出心理困局。

现象1

期末考失利

女孩不出门不吃饭

专家建议:家长帮忙分析原因，少斥责多鼓励

期末考试结束后，考得好的学生欢欢喜喜过寒假、迎新年，而一些成绩不太理想的孩子们，则容易陷入沮丧的情绪当中。

小琴平时成绩一直不错，这次期末考，她给自己定下了班级前5名的目标，但考试成绩出来之后却不尽如人意。寒假期间，她一直闷闷不乐，宁愿一个人窝在家里也不出门，不和别人接触交流，这几天开始食欲下降，饭也不想吃了，这下可把爸爸妈妈急坏了，赶紧带她到仙岳医院咨询。

仙岳医院心理评估与心理干预室主任李韵分析，小琴出现这样的情况，主要是对自己要求过高所致。她给自己设定的目标过高，导致学习压力加大，压力越大，精神越紧张，心理负担越重，学习越不能集中注意力，学习效率反而更差，加上最后考试成绩不理想，就会有一种挫败感，产生自卑、焦虑、抑郁等情绪。

对此，李韵建议，同学们要根据自己的实际情况设定目标，当目标与现实较接近时，能够增强人的自信心，提高人对自我价值的肯定。要多跟自己以往的学习情况作比较，找出进步的地方，增加自信心。另外，李韵主任也提醒，家长望子成龙心切，也会在无形中增加孩子的压力，对于考试失利的孩子，家长不要一味地斥责、嘲笑，而应耐心地帮助他们分析失败的原因，多给孩子鼓励和支持。

现象2

沉迷网络

疲于上各种培训班

专家建议:亲子多沟通，一起参加户外活动

假期里，不少家长没时间陪孩子，又担心孩子单独出去玩会出什么问题，因此要么让孩子待在家里，要么给孩子报各式各样的培训班、辅导班。

上初二的小军放寒假后，因父母工作忙，他常一个人在家，成天趴在电脑前玩游戏、看动画片，很少做作业。一段时间下来，他变得离不开电脑，不爱与人交流，脾气暴躁。还在上四年级的丹丹则是奔波于父母帮她报的各类学习辅导班和钢琴培训班之间，时间久了，她开始产生厌学、抵触等不良情绪。

对此，李韵主任认为，让孩子过一个心情舒畅的假期，才能为下一阶段的学习提供充足的准备。假期里，家长最好能和子女推心置腹地谈一谈，了解子女的想法、兴趣爱好以及他们自己对寒假的安排。对于子女合理的需求，家长应当全面考虑。在条件允许的情况下，家长不妨带着孩子多参加户外活动，或者出去旅游，这样既可以放松身心，又能使孩子增长见识，家长也可以借机鼓励孩子写一些游记、日记等，做到学习、放松两不误。

对于那些担心孩子沉迷于网络的家长，李韵主任也给出了建议:首先，家长应做好督促和引导工作，帮助孩子订好学习和休息计划，加强体育锻炼，规律作息。其次，根据孩子的喜好，有选择地报一些兴趣班。现在家长都很重视孩子的心理健康成长，也可以报一些情商培养班来提高孩子的情商。最后，在上网问题上要做好亲子沟通，家长可与孩子“约法三章”，商量好每天上网的时间，同时在看电视、上网时注意增强孩子的辨别能力，提高其自制力，引导孩子们合理上网、“绿色”上网。

本报记者 楚燕  通讯员 李灿瑜