厦门遭遇史上最大雾霾 连续6天轻度污染

健康提醒

厦门已连续多日出现雾霾，这不禁让市民有些担心，当这样的污染天气出现，市民该如何防范？

出现污染应少外出

记者从厦门市环保局了解到，当空气质量指数达到三级轻度污染时，建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。

当空气质量指数达到四级中度污染时，建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外锻炼，一般人群适量减少户外运动。

戴口罩可防范PM2.5

至于戴口罩是不是可以有效防范PM2.5的侵入，环境专家表示，戴口罩对呼吸道起到一种过滤作用，对于防范PM2.5肯定是有作用的。不过，由于每种口罩的材质、层数不同，过滤效果也不同。

早晚不要开窗通风

气象专家提醒，雾霾天气时要少开窗，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

饮食清淡多吃蔬果

饮食上宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水、多吃新鲜蔬菜和水果，这样可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、橘子等清肺化痰食品。