泡温泉养生要因人而异 一次不宜超20分钟

本报记者 刘蓉 通讯员 陈芳 黄琳

厦门日报讯 冬天到了，不少市民热衷泡温泉养生，但专家提醒，泡温泉虽然对冬季养生保健有一定益处，但要注意方式方法，而且泡温泉并非人人皆宜。据记者了解，12月以来，第一医院皮肤科、中山医院皮肤科、中医院皮肤科经常接诊温泉病患者，甚至有市民因为家离温泉近，每天去泡温泉，导致皮肤干燥瘙痒不止。

专家忠告，患有急性疾病、心脑血管疾病、传染性疾病、皮肤干燥及感冒者以及体质较弱的人不适宜泡温泉。

感冒及皮肤破损者莫泡温泉

有市民认为，如果冬季感冒后去泡泡温泉出身汗，病就好了。中医院呼吸内科主任张琼英说，其实这是误区。泡温泉时全身毛孔张开，反而会加速体内水分蒸发，容易造成脱水、缺氧、咳嗽甚至呼吸困难等不良反应，反而会加重感冒。

厦大附属中山医院皮肤科医师姜晓勇提醒，如果皮肤有破损，泡温泉会增加感染的可能性。泡完温泉后一定要冲洗身体并涂上护肤品，因为皮肤没有吸收功能，温泉中残留的物质留在皮肤上对其有害无利。

备孕男士泡温泉伤精子

厦大附属第一医院生殖科副主任医师赵敏提醒，男性泡温泉会对其生育能力有一定影响。首先，精子成熟以后是保存在附睾内，它们需要维持在一个低温环境里。其次，泡温泉时附睾外露，相当于失去了一个“空调”的保障作用，很容易伤害精子。因此，有生育需求的男士最好在备孕期的三个月内避免泡温泉。

温馨提醒

泡温泉一次

不宜超20分钟

下午4点至晚8点泡温泉最适宜

温泉水含有多种营养物质，并且含有对人体健康有益的微量元素，但泡温泉一次不宜超过20分钟。泡温泉过程中觉得太热或感到身体不舒服，应该马上离开。身体过度虚弱者或急性病患，要根据自己的身体来掌握时间。老人要减少泡温泉的时间，控制在10～15分钟左右。

温泉不宜泡得次数太多太频繁，两周一次为宜。泡温泉可尽量选在下午4点到晚上8点钟之间，这个时间段泡一泡温泉，会改良皮肤微循环，会让人感觉轻松，缓解一天的疲劳。水温也不宜太高，否则容易破坏身体表面的油性保护膜，造成皮肤瘙痒。

六类人不适合泡温泉

①高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下可以泡温泉，但每次以不超过20分钟为限。起身时应缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒;

②部分皮肤病患者不宜泡温泉，患冬季痒、湿疹等疾病的人泡在热水中过久，会加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，恶化症状。

③癌症、白血病患者不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

④女性经期和经期前后的2天～3天内不适合泡温泉，否则容易助长阴道细菌滋生，产生炎症。

⑤孕妇不宜。怀孕头三个月和后三个月的孕妇禁止泡温泉。“高热”会影响胎儿发育。

⑥过度疲劳、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。