厦门被列为“好梦城市” 多数受访者并不认同
xm.fjsen.com 2013-11-10 07:37 来源：厦门网
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支招 温水泡脚促睡眠 偶尔失眠莫担心 如何能够睡个安稳觉？夏玉平医生给了几个小“妙招”。白天尽量不要接触茶、酒、咖啡等兴奋性饮料，傍晚和晚上不要参加热烈的聚会活动，否则神经容易兴奋，较难入眠。“对于失眠者来说，更要注意。以烧水作比，正常情况需要100℃才开，可某些特殊情况下，八九摄氏度就开了，失眠者就是那些特殊情况。”夏玉平医生说。 若当晚有些睡不着，可以用温水泡脚五到十分钟，热度根据个人承受度调节。“足部关于睡眠的穴位多，泡脚可以促进睡眠。”夏玉平医生说。偶尔性的失眠是正常情况，不需要太担心，越担心反而越容易失眠。如果确认失眠了（一周三天以上），可以通过心理辅导来调节。 本报记者 张明蕾 陈莼 实习生 张瑶兰 见习记者 吴耀东 |
责任编辑:蓝晓梅
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