厦门被列为“好梦城市” 多数受访者并不认同

睡眠哪里去了？

早上床不一定早睡着

“厦门人均22时37分睡觉？好吧，我严重拖了后腿。”网友“@KuaiziZhang”说。报告有实实在在的数据，我们有切切实实的“缺觉”感受。于是，有网友感叹:谁偷了我的睡眠？在50位受访市民中，常于12点之后睡觉的占到了四成，20岁以下年龄段几乎“全军覆没”。

“其实我很早就躺在床上了，不过没睡觉。”曾小姐笑着问记者，“这算晚睡吗？”11点多爬上床，打开手机刷微博、聊微信、看电视、看新闻，成了晚睡一族们常见的晚睡理由，用一个词概括就是“晚睡强迫症”。可不要以为这是二三十岁年轻人的专属病症，50岁的陈先生也是如此。“我一般凌晨两点睡觉，早上7点就起床，习惯了。”他告诉记者。

别看大家睡得晚，可谈起睡眠质量，多数人都表示“睡得不错”。老人家不必说，早睡早起已经成了固定生活模式。年轻人除了少数偶尔失眠，基本都睡得挺香，但起床后还是想睡，觉得没睡够。“12点前睡，第二天就感觉良好；12点后睡，第二天就会觉得累，中午多半要补眠。”小颜说。

提起睡觉，小曾就有些郁闷，因为她时常做梦梦到工作。“这也算是工作压力吧。”小曾说。“压力”是受访者聊起影响睡眠质量因素时最常提起的词，而工作压力占了七成，生活压力和课业压力则分居二三位。

数据

厦门失眠人群

达20%至30%

在仙岳医院中西医结合精神科夏玉平医生看来，依照闽南地区的风俗习惯，厦门成年人入睡时间一般在晚上11点至12点左右。“比起北上广，厦门的生活压力相对较小，所以睡眠质量也较高。”心理科刘发荣医生告诉记者，厦门的失眠人群比例为20%到30%。而所谓的睡眠质量不好，大致有三个判定标准:时间短；质量不够，做梦频繁，忽醒忽睡；影响了白天正常生活作息。

一个礼拜出现三天以上睡眠质量不高，可能就是失眠症状。夏玉平医生告诉记者:“引起失眠的原因很多，除了原发性失眠症，躯体疾病和精神疾病，以及人际关系冲突、突然的打击刺激，如失恋等都可能引发失眠症。”在他的就诊经验中，老人和女性患者相对较多。

每个人正常的睡眠时间，其实并不相同，每天8小时睡眠不算靠谱。夏玉平医生表示，人一生的睡眠时间不同，婴儿在16到17小时，儿童是12小时，成年人是8小时，60岁以上的是6小时。精力旺盛较为活跃的人群，一般来说所需的睡眠时间也相对较少。