厦门“低头族”在不断蔓延 预防要从娃娃抓起

东南网11月1日讯（海峡导报记者 陈洋钦/文 黄财武/制图)所谓“低头族”，大致指的是那些整日被手机、平板电脑等智能终端“绑架”了生活的人们，随着这些智能终端的不断普及，“低头族”正在人群中蔓延开来，老少通吃。

前两日，导报记者目睹了厦门市多家医院里不少孩子一边在眼科候诊、一边玩手机的现象，“低头族”里的“娃娃军”也在变“强大”了，对此，医生们有些忧虑。“低头族”的健康正在不知不觉地被智能终端侵蚀，那些容易被忽略的“副作用”，正在日益显现，预防这些“副作用”，得赶快“从娃娃抓起”了。

眼睛手机看小说，一暑假变近视

小堂今年上五年级，这学期开学，他照旧坐在第四排，但和之前不同的是，他看不清黑板上的粉笔字了。

他揉了揉眼睛，再用了点劲儿，还是看不清。妈妈赶紧带他上厦门眼科中心就诊，结果发现，只过了一个暑假，原本视力挺好的他，居然就近视了，左眼100度，右眼150度，就这样，小堂成了“四眼田鸡”。

究其原因，医生发现，都是手机惹的祸。原来，上学期期末，小堂考得不错，爸爸奖励了他一台新手机，爱看书的小堂，一个暑假里用这台新手机把金庸、古龙的小说几乎都看完了。

医生说，长时间近距离的阅读，是小堂的视力急转直下的罪魁祸首。

医生提醒：连续注视屏幕时间不要太长，每隔四五十分钟，应该休息一二十分钟，站起来走一走，到窗口远望一会儿。

手指疯狂“爱消除”，手指酸痛僵硬

29岁的吴先生前段时间迷恋上了“天天爱消除”游戏，为刷新排名，他总是充值买“心”玩游戏，有时看见朋友的排名超过自己，他立马就“来劲”了，一晚上不睡，疯狂地用手指敲打屏幕，直至重新超过朋友，才能安心入睡。

之后几天，他感觉手指酸痛、僵硬，尤其是一早醒来特别疼，到174医院就诊，才知是反复过度使用手指，诱发了腱鞘炎。“如果短时间内手指激烈运动，肌腱和腱鞘反复摩擦，很容易造成腱鞘组织发生炎症反应，引发水肿。”医生说，今年来，像吴先生这样的患者比往年多了两三成，这和触屏手机等电子产品的流行有很大关系。

医生提醒：使用电子产品时，应避免一直采用同样的姿势太久，最好半小时左右就停一停，向反方向牵拉手指，让手指肌腱得到休息。

皮肤没事就低头，脸颊下巴“下垂”

30岁的小廷是个忠实的“果粉”，从不介意自己是个“低头族”，走路遇红灯，吃饭等上菜，上楼等电梯，只要有机会，她都见缝插针地低头。

上个月，她低头看手机时，突然被屏幕里的自己吓了一跳，脸颊两边和下巴的肉出现了下垂趋势，脖子上也有几道明显的皱纹，爱美的她直接惊呼，周末便来到厦门新开元医院咨询如何去除皱纹、提拉肌肤。

在与医生交谈之中，小廷才惊闻，常常低头，竟然可以使颈部提早松弛。医生指出，下巴到颈部这部分皮肤，确实是“低头族”的“重灾区”，经常保持“低头”这个动作，无疑是外在施加了一个向下的压力，可使颈部的皱纹加深，下颌脂肪偏多者，则更容易出现双下巴。

医生提醒：正常情况下，颈部的一些皮肤问题要到35岁以后才会出现，然而，“低头族”的错误姿势，可能将这一时间提早至30岁，或者更早。

大脑太依赖手机，出现“数码痴呆”

别看小涵才读初二，他已经是个“老手机”了，从小学三年级开始使用智能手机，现在他对智能手机的功能可谓是了如指掌。

在小涵的手中，手机还是个学习的好帮手，比如，老师写在黑板上的作业，他就直接用手机照下来，还比如上课时他把老师讲的直接录下来，既节省了记笔记的时间，还可以让笔记很完整。

但这一年来，妈妈发现小涵出现了这个年纪不该有的“健忘”，“学习上记东西比较费力，生活上经常丢三落四的”。到医院咨询医生后，医生说，小涵这种状态可以套用上现在比较流行的词——“数码痴呆”，国外有些研究已经指出，过度依赖手机等电子产品，一些青少年出现了记忆障碍。

医生提醒：青少年时期恰恰是脑部发育的重要阶段，如果在这个时期过度使用智能手机等数码产品，将影响他们脑部的发育。

颈椎离不开屏幕，莫名其妙呕吐

大学老师杨先生的生活已经离不开电子屏幕了，上网读论文、QQ讨论课题、发微信联系朋友、微博看笑话、夜里抱着平板电脑入睡……

前些日子他出现了莫名其妙的呕吐，外加阵发地天旋地转，想不出原因，最后到厦门大学附属第一医院就诊，被诊断为颈椎病。

医生指出，原本多发于40岁以上人群的颈椎病，已出现明显低龄化的趋势。颈椎病有很多种成因，多是不良的生活习惯造成，如低头打字、低头搓麻将、低头看书等等，智能终端普及后，诱因又多了一大项——低头玩手机、电脑。

医生提醒：低头时间长了，要抬头活动，晚上睡觉时，可以适当垫高肩部和颈部，平时多做些运动，如游泳、打羽毛球和篮球等。

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“低头族”要警惕视频终端综合征

在采访中，各科室的医生们不约而同地提醒“低头族”要警惕“视频终端综合征”。

这种综合征，是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状：包括神经衰弱综合征，如头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或噩梦、记忆力减退、脱发等；肩颈腕综合征，如麻木、感觉异常及震颤，有压痛以及腰背部酸痛不适等；眼部症状，如视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等；以及食欲减退、便秘、抵抗力下降，甚至对内分泌系统产生一定影响等。