老年人运动 要小心关节不要长时间保持同一姿势

东南网10月14日讯（海峡导报记者 樊文岑 通讯员 陈芳 石青青 张华君）昨日是重阳节，不少老人爬山游玩，值得注意的是，老年人锻炼要适度，千万别运动过量损坏了关节。

据了解，中山医院每年收治老年关节损伤的患者600多例，其中不乏心脑肺基础疾病及运动不当造成的关节损伤。

中山医院骨科主任医师马军介绍，中老年人因为骨质疏松、骨量差，体质下降，神经系统反射速度迟钝，很容易造成关节损伤。对膝关节已经有疾患的人来说，上下坡或上下楼梯更会对膝关节软骨造成进一步损害。

此外，有些老年人锻炼时发出“叭叭”的响声，这是关节肌腱滑动时发出的响声，是膝关节老化的信号。如果响的同时还伴有疼痛，应尽快到医院检查。

马军指出，老年人应适度锻炼，避免运动量过大的运动，建议选择散步和慢走；也不要久坐，不要长时间保持同一姿势，中间多起身活动，若久坐后双膝发僵，在起立前可做一下“热身运动”，如，轻轻地摆动几下腿部；穿防滑舒适的鞋子，防止摔倒；平时注意保暖防潮，以避免关节受寒冷潮湿刺激而引发炎症。

10月7日 星期一厦门大学附属中山医院孕妇常抠脚趾 脚气传到下体

郑女士怀孕八个月，外阴瘙痒，白带检查发现患上霉菌性阴道炎。

原来，她一直患有严重脚气，时常在床上和沙发上抠脚丫，导致霉菌弥散，传染到下体。医生开了杀菌剂，一周用两片，可郑女士担心药物影响胎儿，一直惴惴不安。

中山医院妇产科主任医师黄秀敏介绍，孕妇患有霉菌阴道炎一般不会对胎儿造成影响，但生产前不能治愈的话就不能顺产，胎儿在经过产道时会造成口腔和颅内感染。像郑女士这样的情况建议尽早治疗，最好是按照医生的要求进行清洁和除菌。

医生建议，市民在生活中鞋袜与内裤分开洗，不要穿紧身内裤，不要穿化纤内裤。多吃蔬菜瓜果，不要吃辛辣刺激的食物。可以用苏打水或者温开水清洗下身。经常对自己家中的坐便器、浴盆、浴池坐椅、毛巾及不洁卫生纸、衣物等进行消毒。

10月8日 星期二厦门市第二医院胸闷拖延治疗 部分器官损坏

吴女士今年40多岁，前段时间一直觉得胸闷气喘，拖了三个月都没去就医，结果情况越来越严重。

近日，她找到厦门市第二医院心内科，医生黄蕾诊查后，发现她得了肺栓塞，并且影响了部分器官的功能。

黄蕾告诉吴女士，现在进行手术，的确能治好她的肺栓塞，但因为拖延，她的部分器官已经造成了无法逆转的损坏，以后可能都不能提重物，不能抱小孩，也不能做剧烈运动。

黄蕾指出，呼吸困难是肺栓塞最常见的症状，尤以活动后明显，如果市民感觉上楼梯时气喘得厉害，停下来休息时能缓解，而数天或数月后又重复发生，很可能就是因为得了肺栓塞，应予重视。如果确诊为肺栓塞，患者平时应该控制好血压、血糖、血脂，适当运动，戒烟酒、避免情绪激动。