厦门自杀率约10/10万 高楼大桥或设防自杀设施

给高楼、大桥设计防自杀设施

仙岳医院院长王文强说，对于自杀的预防主要有教育和干预两种途径。媒体在公众教育中起到至关重要的作用，正确引导可以减少自杀者的绝望感。对生命的敬畏和对死亡的恐惧也是一种保护因素。

在干预方面，需要政府和社会配合，通过一切可行的途径进行干预，比如对自杀工具易得性的管理，给高楼、大桥设计防护措施。例如，被称为“自杀圣地”的美国金门大桥，当地政府在大桥上安装不锈钢网将桥“兜”起来。此外，还应对某些精神性药物和有毒药物进行严格管制。

释压

回归大自然净化心灵 还要建立强大内心世界

仙岳医院精神科副主任医师陈钊建议，预防自杀，回归大自然是解决烦恼的好办法。因为大自然有净化心灵的作用。当情绪低落，心理压力巨大的时候，不妨到郊外和山水间走走。

此外，可以向亲友诉说，这样就会感到轻松许多，心理压力也减轻了不少。多参加各种文娱活动对人的心理健康也是十分有益的，因为在娱乐活动中会忘却烦恼，心情也会愉快。同时要寻求专业心理医生的帮助。

培养健康性格 学会接纳不完美

张晓阳指出，强大的内心世界是抵抗压力、积极生活的有效方法。对于儿童来讲，家长在关爱孩子的同时，不能忽略培养其抗压能力。对青少年来说，家庭、学校、社会都要积极进行健康教育，培养他们的健康性格，及时纠正错误观念和错误认知，教导他们要学会接纳自己不完美的一面，同时善于发现自己的优点，善待自己。对于老年人，尤其是“空巢”老人，子女要给予更多的关注，帮助他们主动走向社会，多与人沟通。