名医为教师职业病把脉 坐久了多休息多换姿势

症状三

长期站长“蚯蚓”

在教育战线上奉献了快三十年，随着年龄的增大，王老师腿上的“蚯蚓”也越来越多。他也知道那是静脉曲张，与长时间的站立有关，但是身为教师又不可能上课的时候搬个凳子坐。

把脉

第一医院肝胆胰血管外科周彦明副主任医师：下肢静脉曲张在教师中特别常见，这是一种持久站立、体力活动强度大引起的病。教师长时间站着，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像“蚯蚓”一样的青筋，严重的会出现小腿血管怒张，局部发青发紫，最后只能做手术。

预防

教师上课时要注意适当走动，不要总站着不动，课间休息时坐下，把腿抬高；下班回家后，坐在沙发上休息时，把脚搭在茶几上也是很好的预防办法。不妨贴身穿一双高弹的长筒袜，穿弹力袜可减少运动时产生的水肿。除了身体问题，教师心理健康状况也不容乐观。

专家说，教师要学会放松，尽量不要把作业带回家，周末可以和家人外出散散心，同时要参加体育运动，运动不仅能强身健体，还能舒缓心理压力。