过度吃冰易中“阴暑” 3岁以下幼儿忌吃冷饮(图)

阴暑与阳暑

中“阳暑”者常见于户外工作者、运动员等，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，严重者会出现热衰竭和休克，危及生命安全。

“阴暑”则是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是都市人以错误的方式解暑引起，例如在户外将身体晒得很热，然后突然进入冷气大开的室内；或是在大汗的状态下，进行冷水浴或喝冰镇饮品，因皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。

厦门日报讯（记者 刘蓉 通讯员 黄琳）每年到了夏天，在中医院，因吃冰导致阴暑的患者都会比平时多15%左右，且常见于年轻人，尤其是宅男宅女。市中医院中医师王鲁闽说,以往中暑比例较高的户外工作者，近年来由于普遍比较注意自身的防护，中“阳暑”者比前几年减少了一半；而那些并不常在烈日下活动的人，因为长时间待在室内吹空调，又过度贪凉，导致中“阴暑”者逐年上升。

据王鲁闽介绍，很多人为了一时痛快，喜欢饮用大量冰镇饮料来驱除炎热，冰饮料的温度一般要比胃内温度低20℃-30℃，大量冷饮进入肠胃后，会迅速带来四种不良后果:一是过量饮用的冰镇饮料，特别是碳酸饮料，需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭；二是食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状；三是吃了过凉的食物会增加心脏负担，冲淡了胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等；四是冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚体内某些部位无法散发，使中暑的几率加倍。

王鲁闽说，冰镇饮料每日食用不宜超过400毫升，即一瓶可乐的容量，冰淇淋不宜超过一个，即使超过，两次吃的间隔也应至少在2小时以上。需要提醒的是，老人、小孩、孕妇、经期女性最好少吃冷饮，特别是3岁以下的婴幼儿，坚决不要吃冷饮。患有心血管疾病的人也最好不要吃过凉的食物。

凉白开是解暑的最佳饮品，多喝茶也有许多好处。对在室外作业的人，王鲁闽建议多喝淡盐水。此外，绿豆汤、冬瓜汤和海带汤等也特别适合在夏季饮用。