13种饮料可乐含糖量最高 医生建议市民"喝开水"

营养专家提醒，夏季选择喝白开水最佳。

商报讯（记者 林信俊 见习记者 胡充昱）日前，网上一篇名为《你知道你喝的饮料含有多少糖吗？技术宅男拯救世界了！》帖子，流传颇广。帖子作者分多步骤对可乐、冰糖雪梨、冰红茶、绿茶等13种饮料进行测验。发现在含糖量上，可乐最高达88.64mol/L；啤酒最低仅0.08mol/L。前日上午，记者联系到发帖人田医生。他说糖分若摄入太多对身体不益，又见不少饮料瓶上没标糖含量，故做此实验。记者昨天也请教了厦门本地的营养专家和医生，他们认为该实验有参考价值。一些甜饮料含糖量高，多喝会发胖，影响健康，应少喝或不喝为宜。

田医生说，他这次测验的只是饮料中的葡萄糖含量，对人体比较有益的参考区间值是3.90mol/L-6.10mol/L。

“东方树叶红茶的葡萄糖含量虽然低，但不排除它含有其他的糖类成分。”

对于田医生的实验，市疾控中心营养专家昨日告诉记者，的确不少饮料的含糖量都是“隐形”的。因一般食品标签上没有标示出含糖量，所以很多人就把甜饮料当水喝，从而导致发胖。专家推荐，最解渴、最不发胖的饮料是白开水，夏季每天应摄入6到8杯白开水，白开水不含糖不含热量，可以直接被吸收，常喝白开水人还不容易疲劳。