高考后"紧箍咒"解开 考生们要警惕"高考后遗症"

表现

过度放松沉溺玩乐 发挥失常负担沉重

仙岳医院中西医结合科主任陈进东分析，高考后遗症主要有3个高峰期:

一是高考结束后，很多考生紧绷的弦一下子放松了，最常见的表现就是过度放松、纵情玩乐；有的考生则过度地紧张，整天担心自己的成绩，变得焦虑异常。

二是考试成绩和录取结果公布时，有些发挥失常的学生耿耿于怀，觉得对不起家长、老师，无颜面对同学，认为自己前途暗淡，没有希望，背负思想负担。

三是大学刚入学时，两个月轻松的假期生活结束，很多学生还沉溺于玩乐中，无法及时调整好心态迎接大学生活，变得烦躁不安。

陈进东指出，考生之所以会出现上述心理症状，主要是认知出现偏差，考前考后无论在心理上还是生理上都产生了极大的落差，从而出现焦虑、自责、迷茫、放纵等心理。

支招

多做有意义的事 别彻底丢掉书本

陈进东从积极心理学角度出发，给学生和家长们支招。

陈进东说，高考结束后，考生们总体上分为4个类型:大肆放纵、患得患失、失落自责或是无所事事。

针对这4种心理状态，陈进东建议考生，假期还是要规律、正常、充实地生活，该吃的时候吃，该玩的时候玩，该休息的时候就要休息，让自己保持一个比较积极的心态。

除为志愿填报做好准备外，应多参加有益身心健康的活动，做一些有意义的事情，换一个环境换一种心情。可以和同学、朋友组织一次愉快的旅行；做一些自己感兴趣的事情，比如跆拳道、游泳、吉他、绘画；也可以去打工，体验社会生活。别彻底丢掉书本，进行些调整性学习，可以去图书馆读一些好书，提高认知和内涵。