雾霾天早晚不宜锻炼 老人小孩要警惕呼吸道疾病

东南网-海峡导报12月10日讯（记者 陈洋钦）近日，北京出现严重雾霾天气，全国多地也出现大雾。厦门的空气质量总体较好，可近几年也出现过不少雾霾天气。而冬季更容易出现雾霾天，大雾天呼吸该怎么“谨慎”呢？昨日，导报记者就此请教了厦门的医学专家。专家提醒市民，大雾天忌在早晨和傍晚两个时间段锻炼。

厦门市呼吸中心柯明耀主任医师说，以往厦门出现大雾天气，到医院就诊的呼吸道疾病患者就会比平时增加不少，其中90%是老年患者。因此，老年人和小孩尤其要警惕呼吸道疾病来袭。

眼见着雾霾天在逐渐增多，市民在雾霾天里要如何自我保护？医生指出，由于雾天不利于空气中污染物的扩散，空气中的有害颗粒、微生物将增多，它们会对人体呼吸道产生刺激。医生提醒市民，大雾天出门最好要佩戴口罩，要保持眼、鼻的卫生，外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，应该立即洗手，同时要补充足够的水分，以保持呼吸道黏膜的湿润，如出现比较明显的咳嗽、胸闷，应及时到医院就诊。

医生还特别提醒有锻炼习惯的市民，尤其是老年人，雾天中早晨和傍晚的雾气浓度相对高，最好不要在这两个时间段外出锻炼，应尽量等到太阳出来浓雾散尽后再锻炼。